Baca Juga
Masa kehamilan merupakan masa yang sangat dinantikan oleh setiap pasangan suami istri. Karena dengan melalui masa kehamilan yang sehat dapat melahirkan bayi yang sehat dan selamat pula. Ternyata untuk menjaga kesehatan dikala sedang hamil dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kembang kol. Karena manfaat kembang kol untuk ibu hamil sangat luar biasa. Yang perlu dilakukan oleh ibu hamil ialah dengan rajin berkonsultasi dan mengontrol kesehatan ibu dan kandungannya.
Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menghindari stres juga menyebabkan ibu dan janin yang dikandung akan lebih sehat. Makanan sehat yang dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil ialah jenis kembang kol dan brokoli. Kandungan yang ada pada kembang kol bisa untuk membantu dalam pertumbuhan bayi dikala di dalam kandungan supaya lebih sehat.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat luar biasa yang didapat dengan mengkonsumsi kembang kol ialah dapat menjaga kesehatan jantung dan juga sistem kardiovaskuler. Adapun fungsi sistem kardiovaskuler ialah untuk membantu jantung memompakan darah ke seluruh badan tanpa menyebabkan rasa yang sakit ataupun terbakar.
2. Membentuk Plasenta
Manfaat kembang kol untuk ibu hamil yang berikutnya ialah membantu dalam pembentukan plasenta yang sehat. Kembang kol merupakan salah satu jenis tanaman yang mengandung banyak asam folat sehingga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Asam folat ini bisa untuk menjaga kesehatan dan menyebabkan fungsi plasenta lebih optimal dalam menunjukkan nutrisi pada bayi dikala di dalam kandungan.
3. Perkembangan Sel dan Janin
Manfaat yang tidak kalah penting berikutnya dari kembang kol ialah membantu dalam perkembangan sel dan janin. Ketika seorang ibu sedang berada di masa kehamilan sangat membutuhkan banyak sekali nutirsi menyerupai vitamin A dan B. Dengan mengkonsumsi kembang kol dengan teratur maka kebutuhan akan vitamin A dan B untuk perkembangan sel dan janin dapat terpenuhi.
4. Kaya Akan Mineral
Kembang kol merupakan jenis tanaman yang memiliki beberapa zat penting yang diharapkan badan menyerupai vitamin C, vitamin K dan juga mineral. Mineral merupakan kandungan dari kembang kol yang sangat diharapkan oleh ibu hamil. Adapun senyawa mineral yang terdapat dalam kembang kol antara lain zinc, sodium, dan fosfor. Karena kandungan senyawa mineral inilah yang menyebabkan kembang kol sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil.
5. Niasin
Manfaat kembang kol untuk ibu hamil yang berikutnya ialah adanya kandungan niasin yang sangat baik untuk membentuk jaringan kulit, sistem pencernaan, dan syaraf pada bayi. Karena kandungan niasin inilah ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi kembang kol secara rutin supaya pertumbuhan janin lebih optimal.
6. Memberikan Suplai Kasium
Manfaat yang tidak kalah penting dari kembang kol yang selanjutnya ialah bisa memenuhi suplai kalsium pada bayi yang sedang Anda kandung. Tentunya dengan asupan kalsium yang tercukupi menyebabkan proses pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi menjadi lebih baik lagi. Selain kebutuhan kalsium pada bayi, kebutuhan kalsium pada ibu hamil juga akan terpenuhi.
7. Membantu Penyerapan Zat Besi
Manfaat kembang kol untuk ibu hamil yang selanjutnya ialah efektif dalam membantu absorpsi zat besi. Jika Anda ingin mencukupi kebutuhan zat besi selama masa kehamilan sebaiknya konsumsi kembang kol secara teratur dan porsi yang mencukupi. Hal ini alasannya ialah dengan mengkonsumsi kembang kol bisa membantu ibu hamil dalam proses absorpsi zat besi. Dengan zat besi yang tercukupi ini akan menghindari resiko bayi lahir prematur atau memiliki bobot badan yang terlalu rendah.
Tag :
Kesehatan
