Baca Juga
Apakah ibu hamil boleh berpuasa di bulan ramadhan?, pertanyaan menyerupai ini sering kali terlontar dari ibu-ibu yang gres hamil anak pertamanya alasannya ialah masih minim akan informasi.
Bulan puasa sendiri sejatinya merupakan bulan yang penuh berkah. Selama 30 hari setiap muslim wajib menjalankan ibadah puasa kalau tidak ada halangan. Namun diberikan keringanan untuk beberapa orang yang masuk dalam kriteria. Salah satu golongan yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa ketika bulan ramadhan ialah ibu hamil dengan syarat mengganti di lain hari. Namun tidak sedikit juga orang yang tetap ingin berpuasa walau sedang hamil alasannya ialah merasa berpengaruh ataupun malas untuk mengganti di lain hari
Baca Juga : 11 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini ulasan lengkap untuk menjawab pertanyaan apakah ibu hamil boleh berpuasa di bulan ramadhan ?.
Apakah Ibu Hamil Boleh Berpuasa di Bulan Ramadhan ?
Seorang ibu yang tengah mengandung sebetulnya boleh saja menjalankan ibadah puasa kalau kondisinya memungkinkan, dalam artian baik kondisi ibu maupun janin yang ada dalam kandungan dalam keadaan sehat setelah melaksanakan pemeriksaan ke dokter atau ahlinya.
Kondisi seorang ibu yang sehat boleh menjalankan ibadah puasa dengan syarat asupan nutrisi baik untuk ibu maupun janin dalam kandungan tercukupi. Nutrisi yang masuk jumlahnya harus sama ketika sang ibu tidak sedang berpuasa.
Seorang ibu yang sedang mengandung wajib hukumnya mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 tepat dengan kandungan protein sebanyak 103 gram, karbohidrat 308 gram, lemak 75 gram dan 2500 kalori setiap harinya. Selain itu penuhi juga asupan asam foat, zat besi, dan kalsium.
Makara pertanyaan apakah ibu hamil boleh berpuasa di bulan ramadhan?, maka jawabannya ialah tergantung dari kondisi masing-masing orang. Ada beberapa kondisi ibu hamil yang tidak boleh menjalankan ibadah puasa menyerupai ibu hamil dengan gangguan kencing manis atau diabetes, hipertensi atau darah tinggi, perdarahan, dehidrasi atau kekurangan cairan dan gangguan sistem pencernaan.
Tips Bagi Ibu Hamil Untuk Menjalani Puasa
1. Sahur
Seorang ibu yang tengah mengandung harus memperhatikan betul-betul apa saja yang dikonsumsi ketika sahur. Konsumsi sayur dan buah dalam jumlah cukup berfungsi untuk menghindarkan Anda dari resiko wasir dan dapat melancarkan BAB. Konsumsi juga sumber protein hewani menyerupai ikan, ayam, daging, dan telur.
Saat sahur perbanyak air putih untuk menghindari dehidrasi, konsumsi susu semoga terhindar dari anemia. Sedangkan yang perlu dihindari ialah makanan yang terlalu pedas, makanan tinggi lemak, makanan terlalu manis dan makan secara terburu-buru.
2. Berbuka
Saat berbuka, untuk mengembalikan kadar gula darah yang sempat turun maka konsumsilah makanan manis menyerupai kurma, susu ataupun kismis dalam jumlah wajar. Yang harus dihindari ialah minuman hirau taacuh atau es alasannya ialah mampu mengakibatkan kembung. Setelah membatalkan puasa dengan takjil atau makanan manis maka gres 30 menit kemudian konsumsi makanan berat menyerupai nasi dan lauk dalam jumlah besar semoga nutrisi untuk janin mampu terpenuhi.
Sebelum tidur sebaiknya konsumsi makanan ringan dan susu hangat semoga ASI mampu diproduksi untuk bayi kelak.
3. Saat Berpuasa
Ketika berpuasa sebaiknya hindari stress dan istirahat cukup semoga kesehatan tetap terjaga. Selain itu kalau memungkinkan tambah porsi untuk istirahat dari hari biasanya disertai dengan pengurangan porsi acara harian.
Baca Juga : Cara Agar Tubuh Tetap Fit dan Segar Saat Puasa
Tentu pertanyaan menyerupai apakah ibu hamil boleh berpuasa di bulan ramadhan? Sudah terjawab setelah membaca ulasan di atas. Semoga berita di atas bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.
