Baca Juga
Cara menambah nafsu makan mampu dilakukan secara alami tanpa harus dibantu dengan obat-obatan ataupun jamu-jamu yang dijual dipasaran. Walaupun terkadang obat-obatan atau jamu tersebut mampu meningkatkan nafsu makan kita secara instan tetapi hal tersebut hanya bersifat sementara dan apabila nantinya kita tidak mengkonsumsi obat itu lagi maka nafsu makan akan kembali menurun dan kita ibarat kurang berselera melihat makanan.
Seperti yang kita ketahui bahwa setiap orang pasti butuh yang namanya makan alasannya makan yaitu salah satu kebutuhan pokok yang tidak mampu ditinggalkan. Apabila sehari saja kita tidak makan maka badan akan terasa lemas, lesu dan bahkan terkadang mampu menimbulkan kita menjadi sakit. Itu gres sehari saja, bagaimana kalau kita tidak makan selama beberapa hari ? pasti tentunya badan Anda akan mudah terserang banyak sekali macam penyakit dan bahkan menimbulkan kematian.
Nah, maka dari itu cobalah untuk selalu makan sempurna waktu biar badan tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Apabila Anda kurang berselera untuk makan atau nafsu makan menurun maka segera mencari solusi alasannya biasanya kebanyakan dari kita menjadi malas untuk makan alasannya merasa tidak berselera. Malas makan bukanlah solusi untuk mengatasi menurunnya nafsu makan Anda, justru dengan melewatkan makan mampu berdampak buruk bagi badan Anda sendiri
Bagi Anda yang pada dikala ini sedang kurang nafsu untuk makan maka berikut dibawah ini ada beberapa tips dan cara menambah nafsu makan secara alami yang mampu Anda ikuti dan aplikasikan.
Cara Menambah Nafsu Makan
1. Coba Memasak Makanan Kesukaan Anda
Cara pertama yang mampu Anda lakukan biar nafsu makan kembali meningkat yaitu dengan memasak makanan kesukaan Anda. Cobalah untuk meminta kepada istri atau ibu Anda untuk memasakan makanan yang paling Anda sukai, biasanya hal ini akan membangkitkan selera makan Anda kembali dan membuat Anda menjadi semangat untuk makan.
2. Variasikan Menu Makanan
Banyak orang yang menjadi malas untuk makan ketika melihat makanan yang dihidangkan hanya itu-itu saja. Makanan yang monoton dan itu-itu saja akan membuat kita menjadi jenuh sehingga nafsu makan akan hilang dan kemudian jadinya membuat kita malas untuk makan. Nah, apabila sudah demikian maka segeralah untuk melakukan perubahan yaitu variasikan menu makanan Anda. Makanan yang beragam akan membuat nafsu makan Anda meningkat kembali. Misalnya hari ini menu makanan Anda yaitu tempe, sayur bayam, ikan dan nasi maka pada keesokan harinya maka cobalah ganti dengan tahu, tumis kangkung, telur dan nasi. Apabila menu harian Anda beragam dan terus berganti setiap hari maka hal ini mampu menambah nafsu makan Anda.
3. Berolahraga
Kemudian cara selanjutnya yang mampu Anda lakukan untuk menambah nafsu makan yaitu dengan berolahraga. Mungkin sebagian dari Anda bertanya-tanya, apa relasi antara olahraga dan meningkatkan nafsu makan ? terang saja ada, dengan berolahraga secara rutin maka tidak hanya membuat badan menjadi sehat saja tetapi juga mampu meningkatkan nafsu makan.
Ketika kita berolahraga maka badan akan aben kalori lebih banyak dan juga membuat badan mengeluarkan energi yang banyak. Terbakarnya kalori dan terbuangnya energi tanggapan berolahraga akan membuat badan menjadi lebih cepat lapar dan membuat nafsu makan kita meningkat.
4. Hindari Stres
Apabila Anda ingin nafsu makan bertambah maka cobalah untuk menghindari stres. Ketika badan kita sedang stres maka biasanya nafsu makan akan juga ikut menurun, meskipun Anda mengkonsumsi banyak sekali tambahan dan obat-obatan penambah nafsu makan maka tidak akan kuat apabila Anda sedang stres. Nah, maka dari itu sebisa mungkin hindarilah stres dan cobalah untuk rileks alasannya apabila badan rileks maka tidak hanya akan berdampak baik bagi kesehatan badan kita saja tetapi juga mampu membuat nafsu makan jadi meningkat.
5. Konsumsi Pepaya
Daripada Anda mengkonsumsi tambahan dan obat-obatan penambah nafsu makan yang dijual dipasaran maka tidak ada salahnya apabila Anda mencoba mengkonsumsi buah pepaya. Buah pepaya ini tidak hanya mampu membantu melancarkan BAB saja tetapi buah yang satu ini juga dipercaya mampu menambah nafsu makan Anda. Bahkan bukan hanya buahnya saja tetapi daun pepaya juga baik dikonsumsi dan bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan.
6. Mengkonsumsi Ramuan Tradisional
Kemudian apabila cara diatas masih juga belum mampu membuat nafsu makan Anda meningkat maka langkah terakhir yaitu cobalah untuk mengkonsumsi ramuan tradisional yang terbuat dari bahan-bahan alami.
Ramuan tradisional yang bis Anda coba konsumsi dan buat sendiri dirumah yaitu ramuan dari daun pepaya. Caranya, siapakan satu genggam daun pepaya muda segar, satu sendok madu dan satu gelas air matang. Cuci bersih daun pepaya lalu tumbuk sampai halus, kemudian masukan kedalam gelas yang berisi air tadi dan tambahkan juga satu sendok madu. Aduk sampai semuanya tercampur rata dan kemudian setelah itu saring air tersebut. Minum ramuan daun pepaya tersebut setidaknya 2 kali sehari dengan takaran setengah gelas sekali minum.
Baca Juga : Cara Meningkatkan Makan Saat Sakit
Itulah cara menambah nafsu makan secara alami baik itu pada orang cendekia balig cukup akal maupun anak-anak. Silahkan bagikan artikel ini biar lebih banyak lagi orang yang mengetahui hal ini. Semoga bermanfaat.
Tag :
Gaya hidup
