6 Menu Makan Malam Yang Tidak Bikin Gemuk

Bagikan :

Tweet

Baca Juga

Makan malam ialah sesuatu yang sangat terlarang bagi orang-orang yang sedang menjalani acara diet. Menurut mereka, makan malam mampu membuat diet mereka menjadi gagal dan upaya untuk menurunkan berat tubuh akan terhambat. Padahal sebenarnya, kita juga mampu tetap sukses menjalani acara diet tanpa harus menghindari makan malam. Jangan hanya gara-gara acara diet, lantas Anda menahan diri untuk tidak makan malam. Itu ialah sesuatu yang salah, sebab diet yang benar bukanlah menghindari makan malam tetapi ialah mengurangi porsi makan malam yang Anda konsumsi.

Nah, bagi Anda yang pada dikala ini sedang menjalani acara diet untuk menurunkan berat tubuh maka saya sarankan jangan pernah lagi tinggalkan makan malam Anda sebab sesungguhnya dengan mengkonsumsi makanan yang sempurna serta dengan porsi kecil maka itu tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Gak percaya ? simak selengkapnya dibawah ini apa saja jenis makanan yang tidak bikin gemuk meskipun dikonsumsi dikala makan malam

Baca Juga : 5 Tips Agar Tetap Langsing Walaupun Sering Makan Malam

Menu Makan Malam Untuk Diet

1. Beras Merah

Menahan lapar dimalam hari itu memang sangat menyiksa sehingga untuk itu saya sarankan biar Anda tidak melewatkan makan malam. Jangan takut menjadi gemuk akhir malam, apabila Anda mengkonsumsi makanan dimalam hari secara tidak berlebihan maka itu tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Konsumsi lah beras merah untuk menu makan malam Anda, menurut para jago mengatakan bahwa beras merah merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat pada beras merah akan sangat lama di cerna oleh tubuh sehingga makanan ini sangat cantik dikonsumsi pada malam hari. Selain itu, mengkonsumsi beras merah juga tidak akan menggangu acara gula darah Anda sehingga sangat aman dan menyehatkan tentunya.

2. Sayuran

Selain beras merah, jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk makan malam ialah sayur-sayuran. Anda pasti sudah mengetahui jikalau sayur-sayuran banyak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh kita. Kandungan vitamin, mineral serta protein yang terdapat didalam sayur-sayuran tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. So, pastikan jikalau Anda selalu memasukan sayur-sayuran kedalam menu makan malam Anda sebab selain mengenyangkan, sayur-sayuran juga menyehatkan.

3. Jeruk

Buah jeruk juga mampu menjadi menu pilihan yang mampu Anda konsumsi di malam hari, tetapi ingat jangan mengkonsumsi secara berlebihan. Cukup mengkonsumsi satu saja buah jeruk segar di malam hari maka hal tersebut sudah mampu membantu kita menjadi lebih kenyang dan tentunya tidak akan membikin tubuh menjadi gemuk.

4. Ikan

Hindari mengkonsumsi daging dikala dimalam hari, lebih baik kita mengkonsumsi ikan saja. Ikan kaya akan protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah ikan dengan porsi kecil maka itu sudah cukup membuat Anda menjadi kenyang namun tidak akan membuat tubuh kita menjadi gemuk.

5. Buah Ceri

Selain buah jeruk, Anda juga mampu mengkonsumsi buah ceri. Ketika kita lapar pada malam hari maka cobalah untuk mengambil buah ceri sebagai makanan untuk mengganjal perut. Konsumsi dalam porsi kecil dan jangan terlalu banyak sebab apabila Anda mengkonsumsi buah ceri terlalu banyak maka mampu berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita yaitu dapat menimbulkan peningkatan gula darah.

6. Susu Rendah Lemak

Kemudian makanan terakhir yang mampu Anda konsumsi dimalam hari dan tidak membikin tubuh menjadi gemuk yaitu susu rendah lemak. Selain mengenyangkan, susu juga sangat menyehatkan dan dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.

Baca Juga : 5 Bahaya Kesehatan Apabila Makan Terlalu Larut Malam

Itulah 6 menu makan malam yang tidak akan bikin Anda menjadi gemuk. Tetapi meskipun demikian, Anda tetap saja harus mengontrol dan jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan tersebut dimalam hari sebab sesuatu yang berlebihan sudah pasti tidak baik.

Tag : Diet