Baca Juga
Jika kau memiliki tubuh yang berisi dan tinggi ideal maka apa yang akan kau lakukan ? semenjak dahulu saya sangat memimpikan memiliki hal tersebut alasannya yaitu menurut saya banyak sekali harapan saya yang sempat terhalang oleh alasannya yaitu tinggi yang tidak ideal serta tubuh yang kurang berisi. Jika semenjak dahulu saya memiliki tubuh berisi dan tinggi ideal maka tentunya saya akan mengikuti banyak sekali macam seleksi ibarat mengikuti tes kepolisian, tes untuk masuk tentara dan banyak sekali macam tes lainnya. Banyak sekali keuntungan yang mampu kita dapatkan apabila memiliki tubuh berisi dan tinggi ideal.
Namun meskipun demikian, bukan berarti orang-orang yang tidak memiliki tinggi ideal serta tubuh berisi yaitu orang-orang yang tidak beruntung alasannya yaitu bahwasanya setiap kelebihan pasti ada kekurangan. Meskipun saya tidak memiliki tubuh yang tinggi ideal dan tubuh yang berisi tetapi tetap saja kita harus selalu bersyukur alasannya yaitu Yang Mahakuasa menawarkan kita kelebihan lainnya yang juga tidak kalah hebatnya.
Nah, alasannya yaitu pada dikala ini usia saya tidak memungkinkan lagi untuk bertambah tinggi maka tidak ada salahnya jikalau saya membagikan sedikit tips yang terlambat saya dapatkan untuk para cukup umur yang ingin memiliki tubuh berisi dan tinggi ideal. Tips berikut ini saya dapatkan dari baca-baca di internet dan sedikit hasil konsultasi dengan dokter beberapa waktu lalu.
Cara Membuat Badan Berisi dan Tinggi Ideal
1. Konsumsi Susu Tinggi Kalsium
Untuk menerima tubuh berisi dan tinggi ideal maka Anda diwajibkan rutin mengkonsumsi susu tinggi kalsium. Susu yang tinggi kalsium sangat cantik untuk tulang Anda, apalagi jikalau Anda rutin mengkonsumsi susu pada masa pertumbuhan maka hal ini akan sangat membantu didalam mempercepat pertumbuhan tinggi tubuh Anda. Selain itu, susu juga mengandung protein sehingga tidak hanya membantu menambah tinggi tubuh saja tetapi juga mampu membuat tubuh menjadi lebih berisi.
2. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein
Makanan yang Anda konsumsi akan sangat menentukan tumbuh kembang Anda kedepannya. Jika Anda ingin memiliki tinggi tubuh ideal dan tubuh yang berisi maka jangan lupa untuk mengkonsumsi protein seimbang. Makanan yang mengandung protein ini sendiri terbagi menjadi dua yaitu protein hewani dan protein nabati.
Protein nabatai mampu kita temukan pada tempe, tahu dan produk olahan kedelai lainnya ibarat susu kedelai. Protein nabati ini sangat penting bagi tubuh kita, mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati akan membuat otot kita terus mampu tumbuh. Sedangkan protein hewani mampu kita temukan pada telur, daging sapi atau daging ayam. Sama dengan protein nabati, protein hewani juga sangat penting untuk tubuh kita dan mampu membantu pertumbuhan otot serta tulang.
3. Olahraga Rutin
Kemudian tips cara biar tubuh berisi dan tinggi ideal selanjutnya yaitu dengan berolahraga. Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi maka kita juga sangat disarankan untuk melaksanakan olahraga. Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi bugar saja tetapi akan membuat tubuh Anda menjadi lebih padat berisi serta mampu membantu menambah tinggi badan.
Anda mampu melaksanakan olahraga peninggi tubuh ibarat skipping, pull up, sit up maupun push up. Selain itu, Anda juga mampu melaksanakan olahraga renang, olahraga yang satu ini juga dipercaya mampu menambah tinggi tubuh kita dan membuat tubuh menjadi lebih altletis serta berisi.
Baca Juga : Manfaat Skipping
4. Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup juga memiliki tugas penting dan besar lengan berkuasa bagi pertumbuhan Anda sehingga maka dari itu selain mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga, Anda juga sangat dianjurkan untuk selalu beristirahat secara cukup dan sempurna waktu. Hentikanlah kebiasaan buruk ibarat begadang, cobalah untuk selalu tidur 7-8 jam dalam sehari. Ketika kita beristirahat maka otot-otot didalam tubuh kita akan melaksanakan pemulihan sehingga pertumbuhan otot-otot Anda mampu terbentuk secara maksimal.
5. Konsumsi Buah dan Sayur
Kemudian yang terakhir yaitu jangan malas untuk mengkonsumsi buah dan sayur. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur biar pertumbuhan tinggi tubuh Anda mampu maksimal dan tubuh Anda pun akan lebih berisi.
Baca Juga : 6 Penyebab Tinggi Badan Susah Naik
Itulah tips sederhana biar tubuh berisi dan tinggi tubuh menjadi ideal. Seandainya saya mengetahui tips ini dari dulu dan tidak ngeyel di bilangin oleh orang renta maka tentunya tinggi tubuh saya mampu sedikit naik dibandingkan sekarang. Semoga tips ini bermanfaat dan mampu membantu Anda yang pada dikala ini masih berada didalam masa pertumbuhan.
Tag :
Gaya hidup
