Baca Juga
Olahraga teratur juga dapat mempertahankan badan langsing dan struktur tulang yang lebih kuat. Kedua hal inilah yang membantu mencegah kegemukan dan penyakit metabolik ibarat diabetes , penyakit jantung dan stroke.
Manfaat olahraga tentu sangat dirasakan oleh mereka yang melakukannya. Karena itu , tak heran dikala intensitas olahraga yang dilakukan berkurang , badan terasa tidak bugar dan kurang sehat.
Hal ini terlihat dari indeks kesehatan terbaru yang dirilis oleh Sun Life Financial Asia. Sebanyak 21% responden Indonesia merasa kesehatannya menurun dibandingkan tiga tahun lalu dan menyebutkan kurangnya olahraga sebagai penyebab.
Shierly Ge , Chief Marketing Officer Sun Life Financial Indonesia mengungkapkan , meski banyak yang menyebutkan kurangnya olahraga sebagai penyebab menurunnya kesehatan , nyatanya 51% responden memberi indikasi bahwa mereka tidak berolahraga secara rutin.
Ada tiga faktor penghambat yang mengakibatkan sulitnya mewujudkan hidup sehat , 44% mengungkapkan kurangnya waktu akhir tuntutan pekerjaan , 36% alasannya yaitu distraksi , dan 35% alasannya yaitu besarnya biaya yang harus dialokasikan untuk hidup sehat.
Meski demikian , ada tiga jenis olahraga yang paling diminati orang Indonesia , yaitu berlari (60%) , bersepeda (55%) , dan berenang (45%).
Menurut Dr Rachmad Wishnu Hidayat , SpKO , olahraga lari banyak diminati alasannya yaitu dibandingkan olahraga lain memang paling murah – tak membutuhkan alat khusus berharga mahal dan terbukti efektif menjaga kesehatan jantung , menjaga kadar gula darah , sampai bermanfaat untuk kesehatan mental.
“Ketika kita berlari , hormon endorfin akan meningkat. Ini yaitu hormon yang mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang dan tenang. Sehingga , tingkat stres pun akan menurun ,” jelasnya. (Kompas)
Tag :
Gaya Hidup Sehat
