Baca Juga
Makanan sehat untuk diet dan menurunkan berat tubuh yaitu jenis makanan yang rendah kalori namun tetap memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Makanan memiliki fungsi yang mutlak bagi tubuh, alasannya dengan rutin mengkonsumsi makanan dapat membantu menunjukkan nutrisi pada tubuh sehingga tubuh dapat selalu sehat dan bekerja normal setiap harinya.
 |
Namun mengkonsumsi makanan juga tidak boleh sembarangan alasannya dapat berdampak pribadi terhadap tubuh kita.
Apalagi terhadap berat badan, alasannya referensi makan anda sehari-hari sangat erat kaitannya dengan tinggi rendahnya berat tubuh anda.
Selain dengan membuat daftar menu khsusus dan kegiatan makan yang teratur, pemilihan jenis makanan terbaik juga sangat perlu sekali anda perhatikan pada ketika anda sedang mengatur referensi makan yang baik dan benar.
Untuk membantu menjaga berat tubuh tetap ideal, pilihan jenis makanan terbaik yaitu makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah namun tetap kaya nutrisi baik terhadap tubuh.
Selain dapat menjaga berat tubuh tetap ideal dengan rajin mengkonsumsi makanan rendah kalori dan kaya nutrisi juga dapat membantu memperlancar program diet yang sedang anda jalankan sehingga berat badan anda dapat turun sesuai dengan yang anda harapkan.
Rajin mengkonsumsi sayuran juga sangat direkomendasikan sekali bagi anda yang sedang menjalankan kegiatan diet, alasannya selain rendah kalori, banyak sekali macam sayuran hijau juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Sehingga selain anda nyaman ketika sedang menjalankan kegiatan diet untuk menurunkan berat tubuh anda juga dapat hening alasannya nutrisi tubuh anda dapat terpenuhi dengan optimal.
Selain itu sayuran juga dapat anda jadikan alternatif bila anda merasa lapar bila sedang menjalankan kegiatan diet, alasannya sayuran termasuk makanan yang tinggi serat sehingga perut anda akan cepat kenyang dan rasa kenyangnya dapat bertahan lama diperut tanpa takut kelaparan bila sedang menjalankan kegiatan diet.
Namun anda harus sedikit waspada terhadap buah-buahan ini alasannya buah-buahan juga memiliki kandungan kalori, ini ditandai dengan adanya komposisi gula didalam buah-buahan, namun kandungan kalori pada buah-buahan masih tergolong sedikit dan tentunya aman terhadap berat tubuh anda.
Apalagi terhadap berat badan, alasannya referensi makan anda sehari-hari sangat erat kaitannya dengan tinggi rendahnya berat tubuh anda.
Selain dengan membuat daftar menu khsusus dan kegiatan makan yang teratur, pemilihan jenis makanan terbaik juga sangat perlu sekali anda perhatikan pada ketika anda sedang mengatur referensi makan yang baik dan benar.
Untuk membantu menjaga berat tubuh tetap ideal, pilihan jenis makanan terbaik yaitu makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah namun tetap kaya nutrisi baik terhadap tubuh.
Selain dapat menjaga berat tubuh tetap ideal dengan rajin mengkonsumsi makanan rendah kalori dan kaya nutrisi juga dapat membantu memperlancar program diet yang sedang anda jalankan sehingga berat badan anda dapat turun sesuai dengan yang anda harapkan.
Pilihlah sayuran hijau
Ini merupakan jenis makanan yang sangat erat sekali terhadap berat badan, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih menjadi lebih ideal alasannya sayuran merupakan jenis makanan yang sangat rendah kalori sehingga tidak membuat tubuh anda menjadi semakin gemuk.Rajin mengkonsumsi sayuran juga sangat direkomendasikan sekali bagi anda yang sedang menjalankan kegiatan diet, alasannya selain rendah kalori, banyak sekali macam sayuran hijau juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Sehingga selain anda nyaman ketika sedang menjalankan kegiatan diet untuk menurunkan berat tubuh anda juga dapat hening alasannya nutrisi tubuh anda dapat terpenuhi dengan optimal.
Selain itu sayuran juga dapat anda jadikan alternatif bila anda merasa lapar bila sedang menjalankan kegiatan diet, alasannya sayuran termasuk makanan yang tinggi serat sehingga perut anda akan cepat kenyang dan rasa kenyangnya dapat bertahan lama diperut tanpa takut kelaparan bila sedang menjalankan kegiatan diet.
Buah - buahan
Buah buahan juga sangat baik sekali untuk dikonsumsi bila anda sedang menjalankan kegiatan diet atau menurunkan berat badan, menyerupai sayuran, buah-buahan juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat diperlukan oleh tubuh.Namun anda harus sedikit waspada terhadap buah-buahan ini alasannya buah-buahan juga memiliki kandungan kalori, ini ditandai dengan adanya komposisi gula didalam buah-buahan, namun kandungan kalori pada buah-buahan masih tergolong sedikit dan tentunya aman terhadap berat tubuh anda.
Kacang - kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan jenis makanan sehat yang cocok sekali bila anda konsumsi pada ketika menjalankan kegiatan diet dan menurunkan berat badan.
Kacang - kacangan kaya akan kandungan vitamin mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh terutama tingginya kandungan protein didalamya.
Jenis kacang-kacangan juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cocok sekali untuk membantu perut anda tetap kenyang ketika sedang menjalankan kegiatan diet.
Telur
Telur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang banyak sekali terutama kandungan proteinnya. menyerupai mirip kacang-kacangan, namun protein pada telur termasuk kedalam protein hewani sedangkan pada kacang-kacangan merupakan protein nabati.
Protein sendiri bekerjsama merupakan salah satu sumber kalori, namun dengan takaran paling rendah dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak sehingga cukup aman terhadap berat badan.
Rahasianya dengan banyak mengkonsumsi protein yaitu selain dapat membantu menunjukkan tenaga ekstra terhadap tubuh melaui kalorinya, dengan banyak mengkonsumsi makanan sumber protein menyerupai kacang-kacangan dan telur tersebut juga dapat membantu membentuk otot pada tubuh anda.
Gak percaya, masih ingatkan anda dengan Ade Rai si binaragawan asal Indonesia. Ade Rai mengkonsumsi telur lebih dari 10 butir telur perhari untuk membantu membentuk otot-otot kekarnya.
Itulah tadi beberapa jenis makanan sehat yang baik sekali anda konsumsi ketika sedang menjalankan kegiatan diet dan menurunkan berat badan, anda bebas berkreasi sendiri dengan membuat banyak sekali menu makanan dari rekomendasi jenis makanan diatas.
Sumber http://www.caramedika.com
Tag :
Diet dan Fitness
