Baca Juga
Gaya hidup sehat merupakan kunci utama supaya anda mampu tampak kekal muda , hindari makanan cepat saji dan hindari gaya hidup yang tidak sehat menyerupai minum alkohol dan merokok. Untuk lebih jelasnya lagi mungkin anda mampu membaca tips lengkapnya dibawah ini.
Seperti yang kami lansir dari situs Lifehack , Anda dapat terlihat kekal muda tanpa operasi dengan 6 cara alami berikut ini :
1. Yoga
Olahraga merupakan hal yang sangat penting menyerupai usia kita. Olahraga membuat sirkulasi badan sehat , memperkuat tulang , dan mengurangi stres. Jika faktor-faktor ini diabaikan , maka Anda akan terlihat dan merasa lebih tua.Yoga ialah olahraga yang baik untuk banyak sekali usia , sebab memiliki gerakannya memiliki dampak rendah. Anda tidak perlu melompat atau berlari , tapi pada 20 menit final sesi , dijamin Anda pasti akan bergerak hingga berkeringat. Yoga juga mampu membantu menghilangkan stres.
Hampir semua orang mampu melaksanakan posisi yoga dasar , jadi jangan takut untuk memulai pada tingkat pemula dan berlatih dengan cara Anda.
2. Perbanyak lemak baik , kurangi lemak buruk
Para jago selalu menggembar-gemborkan manfaat dari lemak baik dibandingkan lemak buruk , apakah itu benar? Lemak jenuh ialah lemak buruk yang dapat menyumbat arteri dan mengakibatkan kolestrol jahat Anda meroket. Asupan lemak baik akan memiliki efek sebaliknya , meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. Anda akan mencicipi manfaat dari lemak baik yang dapat meningkatkan energi dan membuat kulit jadi bersinar.3. Lakukan eksfoliasi pada pagi dan sore hari
Eksfoliasi ialah pengangkatan atau pengelupasan sel-sel kulit mati pada permukaan kulit. Kebanyakan orang tahu eksfoliasi akan membersihkan kulit Anda hingga ke dalam pori-pori , tapi bekerjsama ada ilmu di balik metode ini yang membuat Anda terlihat lebih muda.Dengan menggunakan kain abrasif atau sabun exfoliating khusus , Anda dapat menghilangkan sel-sel kulit mati , dan memaksa badan Anda untuk menumbuhkan yang gres lebih cepat. Kulit kusam pun akan terlihat lebih cerah.
Eksfoliasi juga mengirimkan sinyal ke dalam badan Anda untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Kolagen alami sulit didapat setelah kita mencapai usia 30-an , tetapi dengan eksfoliasi dapat mengelabui badan Anda untuk memproduksi kolagen lebih , sehingga kulit lebih elastis.
4. Tidur yang Cukup
Ada kesan yang salah bahwa hanya anak muda , dan belum dewasa yang perlu istirahat semalam penuh. Setiap orang mengalami pertumbuhan , tidak peduli apakah mereka 5 atau 50 tahun , sebab sel-sel kita selalu mati dan digantikan.Human Growth Hormone (HGH) merupakan faktor penting dalam revitalisasi badan kita dikala sel-sel ini mati. Saat kita tidur , HGH dilepaskan dan membantu dalam perbaikan sel badan termasuk kulit.
Mendapatkan lebih banyak istirahat ialah cara termudah dan paling menyenangkan untuk menerima kulit bercahaya , tampak lebih muda , dan bahkan membuat rambut Anda terhindar dari penuaan dini.
5. Pakai Tabir Surya
Bahkan bila Anda tinggal di kawasan hambar , tabir surya merupakan hal yang penting untuk menjaga kulit dari kerusakan jawaban pancaran sinar matahari. Hal ini sebab bahkan bila matahari di langit tidak cukup besar lengan berkuasa untuk aben kulit Anda , atau bahkan bila Anda memiliki kulit gelap yang tahan terhadap luka bakar , sinar UV yang berbahaya masih diserap oleh badan Anda.Sinar UV membuat Anda mengalami penuaan dini dari menit ke menit , bahkan pada cuaca berawan. Faktanya ilmu pengetahuan telah menemukan banyak gosip kita menyalahkan pada penuaan , menyerupai perubahan warna kulit , keriput , dan kehilangan elastisitas , mampu disalahkan pada paparan sinar matahari. Ambil langkah pertama pencegahan dengan menggunakan SPF 30 atau lebih besar tabir surya setiap hari. Tabir surya juga dapat berfungsi sebagai pelembab yang sehat.
6. Minum air yang cukup
Minum Air yang cukup akan memperlihatkan keuntungan bagi kesehatan badan Anda. Kita secara alami kehilangan air melalui buang air kecil , berkeringat , dan bahkan bernapas. Kadang-kadang bahkan sebelum kita mulai merasa haus , badan kita akan mendeteksi dehidrasi dan mulai mengatur air ke seluruh organ yang paling penting dari tubuh.Karena kulit kita tidak dianggap sama pentingnya dengan organ lain , sehingga regulasi tersebut membuat kulit kita menjadi kering , dan pecah-pecah. Minum air yang cukup akan membuat kulit Anda lebih baik , kekal muda , dan cerah.
Tag :
Kecantikan
