Baca Juga
Penggemar minuman ini , tidak semuanya ingin menurunkan berat badan. Pecinta air lemon mengklaim bahwa minuman kegemaran mereka yaitu cara menyegarkan dan sehat untuk memulai hari , bisa mengusir keriput , membantu pencernaan dan mengurangi kecemasan.
Apakah klaim kesehatan tersebut benar? Tentu saja , air lemon memiliki gula jauh lebih sedikit daripada jus buah , dan lebih sedikit lemak dan kalori daripada kopi.
Air lemon juga sarat Vitamin C untuk memerbaiki kekebalan tubuh dan kalsium , besi serta kalium. Air lemon juga yaitu rehydrator yang baik - tidak ibarat minuman berkafein yang bersifat dieuretik.
"Tidak ada yang sebanding dengan memulai hari Anda dengan segelas air lemon segar ," kata penasehat gaya hidup sehat Hemsleys Sisters.
Ketika tidur malam , tubuh Anda mengalami dehidrasi dan siap untuk membuang racun. Minuman kaya vitamin ini yaitu alat yang tepat untuk menghidrasi tubuh Anda dan mengusir racun.
“Anda juga bisa bisa menambahkan jahe untuk menenangkan lambung dan menghangatkan tubuh , atau kunyit sebagai anti-inflamasi ke dalam air lemon Anda” , tambah Hemsley lagi.
Tapi , tidak semua orang yakin manfaat air lemon. Ahli nutrisi Fiona Smith mengatakan , "Memulai hari dengan air dan lemon yaitu salah satu mitos tanpa bukti ilmiah yang mendukung bahwa air lemon lebih baik daripada segelas air biasa."
"Minum Segelas air setelah berdiri pagi yaitu inspirasi yang baik dan jikalau sepotong lemon membuat rasa air menjadi lebih baik , ya tidak apa-apa jikalau Anda menyukainya. Tapi , itu tidak memperlihatkan manfaat atau bisa diperlakukan ibarat obat ," kata Smith lagi.
Namun , jikalau Anda memutuskan untuk memasukkan air lemon ke dalam rutinitas pagi Anda , tidak ada risiko yang perlu dikhawatirkan. Asalkan , Anda berkumur setelah meminumnya atau menyikat gigi paling lambat 20 menit setelah minum air lemon untuk menghindari abrasi enamel , kata Hemsleys.
Sumber : Telegraph via Kompas.com
Tag :
Manfaat Buah
