Baca Juga
Apalagi untuk anak anda yang malas makan , biasanya tubuhnya akan cenderung kurang dan kurang gizi. Maka dari itu kami akan menyebarkan sedikit tips apa saja makanan yang mampu menambah berat tubuh anak anda , tentu saja makanan tersebut disukai anak anda. Apa saja 7 makanan penambah berat tubuh anak tersebut? Simak selengkapnya dibawah ini :
1. Mentega , margarin , atau minyak zaitun
Saat menyiapkan makanan anak , berilah mentega , margarin , atau minyak zaitun pada makanannya. Hal ini akan membuat makanan memiliki kalori yang jauh lebih tinggi , dan tentu saja terasa lebih lezat. Mentega atau margarin juga dapat digunakan sebagai materi untuk membuat puding yang enak dan disukai anak.
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak direkomendasikan untuk meningkatkan berat tubuh anak. Alpukat memang salah satu buah yang paling tinggi kalori , serta mengandung asam lemak tak jenuh , asam folat , dan magnesium yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) , alpukat dapat dicampur dengan ASI atau susu yang biasa diminum oleh anak.
3. Pisang
Pisang juga termasuk buah yang tinggi kalori dan umumnya disukai anak , alasannya rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Pisang dapat dimakan eksklusif , atau dapat juga dijadikan smoothies atau kolak pisang sebagai variasinya.
4. Produk susu sapi
Susu sapi dan produk susu sapi lainnya merupakan makanan yang baik untuk anak. Selain tinggi kalori , produk susu juga tinggi kalsium sehingga berkhasiat untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Produk susu sapi yang umumnya disukai anak , di antaranya keju , yoghurt , es krim , butter , krim kocok , dan sebagainya. Produk susu dapat dikonsumsi eksklusif atau dapat menjadi materi dasar untuk membuat makanan lain. Pastikan bahwa anak tidak memiliki alergi susu sapi sebelum mengonsumsi makanan ini.
5. Kacang-kacangan dan selai kacang
Kacang-kacangan dan selai kacang dapat diberikan untuk meningkatkan berat tubuh anak. Kacang tanah atau kacang merah dapat dicampurkan ke dalam sup anak , sementara itu selai kacang dapat dioleskan di atas roti. Makanan ini tinggi kalori , serta sarat protein dan vitamin B.
6. Camilan yang mengandung karbohidrat yang tinggi
Berikan camilan yang tinggi karbohidrat untuk membantu meningkatkan berat tubuh anak. Camilan tersebut mampu berupa kentang goreng atau panggang , mi atau bihun , jagung rebus , dan biskuit bayi. Buatlah suasana makan yang menyenangkan supaya anak makan dengan penuh semangat.
7. Telur dan daging
Bila tidak ada tanda alergi , telur dan daging dapat dikonsumsi semenjak anak berusia enam bulan. Telur baik untuk dikonsumsi alasannya selain tinggi kalori , telur juga mengandung protein dan omega-3 yang berkhasiat bagi perkembangan otak. Daging juga tinggi kalori , tinggi protein , dan mengandung vitamin B12 serta besi untuk mencegah anemia.
Itulah 7 makanan penambah berat tubuh anda , dan ke tujuh makanan tersebut tidak susah untuk ditemukan disekitar anda. Makara tidak ada alasan anda resah lagi untuk menaikkan berat tubuh anda. Semoga bermanfaat ya..!!
Ref : https://www.klikdokter.com/rubrikspesialis/gizi-balita/nutrisi-untuk-balita/tujuh-makanan-penambah-berat-badan-anak
1. Mentega , margarin , atau minyak zaitun
Saat menyiapkan makanan anak , berilah mentega , margarin , atau minyak zaitun pada makanannya. Hal ini akan membuat makanan memiliki kalori yang jauh lebih tinggi , dan tentu saja terasa lebih lezat. Mentega atau margarin juga dapat digunakan sebagai materi untuk membuat puding yang enak dan disukai anak.
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak direkomendasikan untuk meningkatkan berat tubuh anak. Alpukat memang salah satu buah yang paling tinggi kalori , serta mengandung asam lemak tak jenuh , asam folat , dan magnesium yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) , alpukat dapat dicampur dengan ASI atau susu yang biasa diminum oleh anak.
3. Pisang
Pisang juga termasuk buah yang tinggi kalori dan umumnya disukai anak , alasannya rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Pisang dapat dimakan eksklusif , atau dapat juga dijadikan smoothies atau kolak pisang sebagai variasinya.
4. Produk susu sapi
Susu sapi dan produk susu sapi lainnya merupakan makanan yang baik untuk anak. Selain tinggi kalori , produk susu juga tinggi kalsium sehingga berkhasiat untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Produk susu sapi yang umumnya disukai anak , di antaranya keju , yoghurt , es krim , butter , krim kocok , dan sebagainya. Produk susu dapat dikonsumsi eksklusif atau dapat menjadi materi dasar untuk membuat makanan lain. Pastikan bahwa anak tidak memiliki alergi susu sapi sebelum mengonsumsi makanan ini.
5. Kacang-kacangan dan selai kacang
Kacang-kacangan dan selai kacang dapat diberikan untuk meningkatkan berat tubuh anak. Kacang tanah atau kacang merah dapat dicampurkan ke dalam sup anak , sementara itu selai kacang dapat dioleskan di atas roti. Makanan ini tinggi kalori , serta sarat protein dan vitamin B.
6. Camilan yang mengandung karbohidrat yang tinggi
Berikan camilan yang tinggi karbohidrat untuk membantu meningkatkan berat tubuh anak. Camilan tersebut mampu berupa kentang goreng atau panggang , mi atau bihun , jagung rebus , dan biskuit bayi. Buatlah suasana makan yang menyenangkan supaya anak makan dengan penuh semangat.
Baca juga : Cara Mengatasi Obesitas pada Anak yang Mulai Beranjak Dewasa
7. Telur dan daging
Bila tidak ada tanda alergi , telur dan daging dapat dikonsumsi semenjak anak berusia enam bulan. Telur baik untuk dikonsumsi alasannya selain tinggi kalori , telur juga mengandung protein dan omega-3 yang berkhasiat bagi perkembangan otak. Daging juga tinggi kalori , tinggi protein , dan mengandung vitamin B12 serta besi untuk mencegah anemia.
Itulah 7 makanan penambah berat tubuh anda , dan ke tujuh makanan tersebut tidak susah untuk ditemukan disekitar anda. Makara tidak ada alasan anda resah lagi untuk menaikkan berat tubuh anda. Semoga bermanfaat ya..!!
Ref : https://www.klikdokter.com/rubrikspesialis/gizi-balita/nutrisi-untuk-balita/tujuh-makanan-penambah-berat-badan-anak
Tag :
Kesehatan Anak
