Baca Juga
 |
Mungkin anda tidak begitu memperhatikan hal ini namun ternyata penerapan teladan makan malam yang salah mampu merusak semua kegiatan diet yang kini anda jalankan.
Bagaimana itu mampu terjadi ?
Hal ini dikarenakan dikala malam hari proses metabolisme tubuh akan melambat, apalagi bila pada malam hari tubuh biasanya istirahat ( tidur ) dan cenderung tidak memerlukan energi sehingga kalori dari makan malam yang anda konsumsi akan diproses sepenuhnya tanpa di ubah menjadi energi.
Secara umum semakin malam tingkat metabolisme tubuh dalam mencerna makanan akan semakin melambat oleh sebab itu bila anda mengkonsumsi makanan yang berat-berat sebelum tidur malam tentu saja makanan tersebut akan dicerna sepenuhnya dan disimpan menjadi lemak tanpa diubah menjadi energi sebab tubuh sedang istirahat dan tidak terjadi pembakaran.
Untuk memiliki tubuh yang ideal memang perlu perjuangan dan pengorbanan, pasti anda tidak ingin tubuh ideal anda yang telah anda dapatkan dengan susah payah menjadi gemuk sebab salahnya penerapan teladan makan malam yang anda konsumsi.
Untuk itulah disini gue akan memperlihatkan rekomendasi daftar menu makan malam sehat rendah kalori untuk diet yang tidak bikin gemuk namun tetap nikmat untuk dikonsumsi.
Salad
Lalapan atau bahasa kerennya salad merupakan hidangan yang sangat baik sekali untuk menemani makan malam anda, sebab salad terbuat dari aneka macam macam kreasi sayur-sayuran tentunya selain rendah kalori yang tidak bikin tubuh gemuk salad ini juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik sekali untuk kesehatan.
Anda tidak perlu repot-repot mencontek salad ala orang eropa, cukup anda kreasikan sendiri salad buatan anda sendiri yang familiar terhadap pengecap orang-orang indonesia ibarat dengan memadukan dressing ( sauce ) dari sambal atau kacang ibarat gado-gado.
Sup Bening
Ini merupakan menu makan malam yang sedap sekali, anda mampu membuat kombinasi dari aneka macam materi kuliner ibarat sayur dan daging untuk membuat sop bening yang lezat.
Namun alangkah baiknya tetap utamakan menggunakan materi sayur-sayuran yang rendah karbohidrat bila anda ingin lebih kenyang tidak ada salahnya menambahkan belahan daging kedalam sop bening.
Lettuce
Hampir ibarat dengan salad namun lettuce ini biasanya dibuat dengan satu jenis sayuran saja yakni dari selada. Anda mampu membuat lettuce ini ibarat membuat salad dengan kreasi anda sendiri, jangan ragukan nutrisi yang terkandung dalam lettuce ini sebab selain rendah karbohidrat lettuce dari materi dasar selada ini juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik sekali untuk kesehatan tubuh.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak merupakan pilihan terbaik untuk makan malam anda apalagi bila anda termasuk orang yang tidak mudah kenyang, dengan mengkonsumsi daging tanpa lemak ini tentu dapat mengganjal perut keroncongan anda.Walaupun daging tanpa lemak banyak mengandung protein tinggi namun nutrisi yang diserap menjadi kalori termasuk sedikit sehingga aman terhadap berat tubuh anda.
Anda mampu memilih aneka macam macam olahan makanan dari daging namun tetap pilih daging yang tanpa lemak sehingga tidak berdampak buruk terhadap berat tubuh anda.
Baca juga : Rekomendasi minuman sehat untuk diet dan menurunkan berat tubuh dengan cepat
Baiklah itulah tadi beberapa rekomendasi menu makan malam sehat rendah kalori untuk diat dan tidak bikin gemuk, selalu perhatikan teladan makan anda setiap harinya biar berat tubuh mampu terkontrol sesuai dengan yang anda harapkan.
Tag :
Diet dan Fitness
