Baca Juga
Ketika berulang tahun, ada satu doa yang selalu dipanjatkan atau diminta oleh hampir kebanyakan orang. Mereka sangat berharap bila dirinya diberi kesehatan serta umur yang panjang oleh Allah biar tetap bisa menikmati indahnya hidup didunia ini.
Namun sayangnya terkadang impian mereka tersebut berbanding terbalik dengan apa yang dilakukannya dalam kehidupan sehari-hari. Semua orang mengetahui bila berdoa saja tidak akan bisa membuat Anda panjang umur, seharusnya doa diringi dengan gaya hidup yang sehat menyerupai rajin melaksanakan olahraga dan pintar-pintar mengatur teladan makan.
Seharusnya kita mencar ilmu dari orang-orang Jepang mengenai hidup sehat. Lihatlah bagaimana masyarakat di negara matahari terbit tersebut, mereka masih tetap sehat serta bugar di usia yang sudah tidak muda lagi. Hal ini bukanlah mengada-ada, bahkan dunia mengakui bila Jepang yaitu negara yang memiliki penduduk dengan umur terpanjang.
Anda pasti penasaran kan dengan belakang layar panjang umur ala orang Jepang ? berikut dibawah ini setidaknya ada beberapa tips bagaimana cara orang Jepang merawat kesehatan biar bisa memiliki umur yang panjang
Tips Panjang Umur Ala Orang Jepang
1. Mengkonsumsi Sayuran
Rahasia yang pertama yaitu orang-orang Jepang gemar mengkonsumsi sayuran. sayuran merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin dan protein yang baik bagi badan sehingga tak heran banyak pakar yang menganjurkan untuk mengkonsumsi sayuran setiap hari biar asupan nutrisi yang masuk didalam badan seimbang.
So, perbanyakan mengkonsumsi sayuran alasannya ini merupakan salah satu belakang layar mengapa orang Jepang memiliki usia yang panjang.
2. Mengontrol Makanan
Kemudian belakang layar selanjutnya biar memiliki umur panjang ala orang Jepang yaitu bisa mengontrol makanan. Bagi orang Jepang biar tetap sehat dan panjang umur mereka justru mengonttrol makanannya dan mereka akan berhenti saat perut sudah terisi dan tidak menunggu kenyang.
Orang Jepang memegang prinsip “hara hachi bu” yang artinya “makanlah hingga perutmu penuh 8/10 bagian”.
3. Mengolah Makanan Secara Sederhana
Rahasia sehat dan panjang umur orang Jepang selanjutnya yaitu cara mereka mengolah makanan yaitu hanya sederhana misalnya direbus, dipanggang dan ditumis sebentar saja. Jika biasanya sebagian orang didunia ini memasak membutuhkan waktu yang agak lama namun bagi orang Jepang cara memasak mereka hanya sebentar saja sehingga kandungan didalam makanan tidak hilang atau berkurang.
4. Mengunyah Makanan Secara Perlahan
Orang Jepang tidak suka makan terburu-buru, mereka biasanya akan mengunyah makanan secara perlahan. Kebiasaan sepele menyerupai inilah yang membuat mereka bisa memiliki umur panjang. Mereka percaya bahwa dengan mengunyah makanan secara perlahan maka ada jeda antara perut yang sudah kenyang dan sinyal penghantar rasa kenyang ke otak sehingga membuat kita tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan alasannya merasa cepat kenyang.
Para mahir percaya, diharapkan waktu 20 menit untuk otak mencerna sinyal bahwa seseorang sudah kenyang. Maka saat orang makan terlalu cepat, badan tidak punya cukup waktu untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak sehingga Anda akan terus makan hingga habis dan mengonsumsi kalori lebih dari yang dibutuhkan.
5. Lebih Suka Jalan Kaki Daripada Berkendara
Nah yang terakhir yaitu mengapa orang Jepang panjang umur yaitu mereka lebih suka jalan kaki daripada berkendara alasannya hal ini selain hemat dan menghindari kemacetan tetapi juga menyehatkan badan apalagi bagi mereka yang super sibuk dan tidak sempat olahraga maka cara ini merupakan pilihan yang tepat.
Itulah bagaimana rahasia panjang umur ala orang Jepang. Anda bisa memalsukan kebiasaan-kebiasaan baik orang Jepang tersebut biar kesehatan badan kita tetap terjaga dan bisa memiliki umur yang panjang.
Tag :
Gaya hidup
