4 Alasan Kenapa Kamu Dilarang Duduk Terlalu Lama

Bagikan :

Tweet

Baca Juga

- Sebagai seorang pekerja , tak jarang kau menghabiskan banyak waktu dengan duduk untuk menyelesaikan pekerjaanmu. Dalam sehari mampu lebih dari 10 jam kau duduk. Sepintas , hal ini terlihat normal dan biasa saja. Namun siapa yang menduga bahwa terlalu sering duduk mampu membahayakan kesehatan dan sayangnya kau tidak menyadarinya.

Dilansir dari boldsky.com , berikut yaitu beberapa gangguan kesehatan yang mampu terjadi pada tubuhmu ketika kau terlalu sering duduk dalam waktu yang lama.

Menambah lemak perut
Sering bertanya-tanya kenapa perutmu akhir-akhir ini bertambah buncit? Hal ini terjadi alasannya terlalu lama duduk membuat metabolisme badan melambat. Pembakaran kalori juga tidak berlangsung maksimal sehingga lemak akan menumpuk di perut dan membuat perutmu buncit.

Menyebabkan sakit pinggang
Efek buruk dari duduk berlama-lama yaitu nyeri punggung , terutama bila kau duduk dan bekerja menggunakan komputer. Sebabnya yaitu kau duduk di posisi yang sama dan posisi ini menempatkan banyak tekanan di tulang belakang yang mengakibatkan sakit punggung , bahkan sakit leher.

Meningkatkan gula darah
Banyak penelitian kesehatan yang menyatakan bahwa duduk terlalu lama akan mengakibatkan ketidakseimbangan insulin yang diproduksi oleh pankreas. Akibatnya akan terjadi lonjakan gula darah yang berujung pada diabetes.

Mengganggu kesehatan mental
Efek samping lainnya dari duduk terlalu lama yaitu kesehatan mental yang melemah. Sebab ketika seseorang duduk terlalu lama maka kapasitas darah untuk membawa oksigen ke otak akan menurun yang mengakibatkan penurunan kognitif dan memori untuk mengingat. Bahkan gangguan ini mampu mengakibatkan depresi , lho.

Jika pekerjaanmu menuntutmu untuk terus duduk dan kau tidak mampu menghindarinya , maka selalu sempatkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan sejenak biar kau terhindar dari gangguan di atas.

Sumber : Merdeka

Tag : Tips Kesehatan