Baca Juga
Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya stres atau keadaan fikiran yang merasa tidak menentu. Stres yang dialami mampu stres ringan ataupun stres yang berat. Sebenarnya penyebab stres ini karena adanya tekanan terhadap suatu keadaan. Sehingga diharapkan cara biar tidak stres dalam menghadapi masalah. Karena stres ini mampu menjadikan depresi, emosi, menurunkan produktivitas, dan hilangnya aktualisasi.
Cara Agar Tidak Stres dalam Menghadapi Masalah
1. Melakukan Olahraga yang Digemari
Cara yang dapat Anda lakukan biar tidak stres ketika menghadapi sebuah duduk perkara yaitu dengan melaksanakan acara olahraga yang digemari. Ternyata, selain baik untuk kesehatan badan olahraga juga mampu menyehatkan jiwa. Olahraga merupakan acara yang dapat Anda lakukan ketika sedang dilanda stres. Ketika sedang berolahraga badan mengeluarkan hormon Endorphin.
Hormon Endorphin berkhasiat untuk menunjukkan ketenangan bagi pikiran yang sedang dilanda depresei. Dengan melaksanakan olahraga yang sesuai dengan kegemaran dapat menciptakan suasana hati yang lebih baik sehingga berimbas pada pikiran yang lebih tenang.
2. Melakukan Meditasi atau Yoga
Cara biar tidak stres dalam menghadapi duduk perkara yang berikutnya yaitu dengan melaksanakan meditasi atau biasa disebut yoga. Cara ini dilakukan bila Anda dilanda stres ketika berada di ruangan yang tidak memungkinkan Anda untuk pergi keluar. Misalnya Anda sedang berada di ruangan kerja maka mampu berimajinasi dengan membayangkan daerah yang indah.
Tempat cantik yang dibayangkan menyerupai pemandangan laut, langit yang biru, pantai, perbukitan, atau gunung. Cara sederhana ini mampu membantu Anda untuk menenangkan pikiran yang terasa mulai tegang karena duduk perkara yang tengah dihadapi.
3. Manjakan Diri dengan Mandi atau Berendam
Cara yang selanjutnya yaitu dengan menggunakan air sebagai media menghadapi stres yang melanda. Sudah diketahui bahwa air memiliki manfaat yang baik dalam penyembuhan atau proses penenangan diri. Ketika seseorang berada di dalam air pikiran akan lebih tenang. Tubuh juga akan merasa lebih nyaman bila sedang berada di dalam air.
Ternyata kenyamanan dan ketenangan pikiran yang diperoleh ketika seseorang berada di dalam air disebabkan adanya stimulus suasana yang mengingatkan badan dan pikiran menyerupai seseorang berada di dalam rahim. Mandi dengan air hangat atau berendam di bathub dapat membuat pikiran lebih hening dan badan lebih nyaman.
4. Hirup Udara Segar di Alam Terbuka
Cara biar tidak stres dalam menghadapi duduk perkara yang berikutnya yaitu dengan keluar ke alam terbuka, kemudian lihat pemandangan yang ada sambil menghirup udara segar yang menyehatkan. Cara ini mampu digunakan untuk menenangkan pikiran dari tekanan duduk perkara yang tengah dialami seseorang.
Jika Anda dilanda beban pikiran yang berat sebaiknya lakukan jalan-jalan di pagi hari ke sebuah daerah yang sejuk dan memiliki pemandangan yang indah. Akan lebih baik lagi bila daerah tersebut memiliki sinar matahari yang cukup untuk menunjukkan kehangatan di pagi hari. Karena badan yang terkena sinar matahari pagi akan meningkatkan produksi vitamin D. Adanya vitamin D akan meningkatkan produksi hormon Serotonin yang dikenal sebagai hormon “bahagia”.
5. Berbicara dengan Teman, Sahabat, dan Kerabat
Cara biar tidak stres dalam menghadapi duduk perkara berikutnya yaitu dengan berbicara atau curhat dengan orang terdekat, mampu teman, sahabat, atau kerabat. Sebenarnya stres disebabkan oleh adanya tekanan pada diri karena suatu permasalahan. Sehingga dengan bercerita kepada orang lain akan sedikit melepaskan tekanan yang dirasakan tersebut. Akan lebih baik bila orang yang dicurhati tersebut menunjukkan solusi yang baik, sehingga duduk perkara yang Anda hadapi mampu segera terselesaikan.
Baca Juga : 10 Penyakit Yang Diakibatkan Oleh Stres
Itulah tips bagaimana cara biar tidak stres menghadapi masalah. Sebesar apapun duduk perkara yang sedang Anda alami pada ketika ini, yakinlah bila itu semua pasti akan ada jalan keluarnya. Tetap hening dan berpikir jernih.
Tag :
Gaya hidup
