Baca Juga
Hampir setiap ibu hamil pada umumnya akan selalu mencari beragam cara mengecilkan perut pasca melahirkan. Tidak dapat dipungkiri memang bahwa penampilan usai melahirkan kerap membuat rasa percaya diri jadi hilang. Pasalnya bentuk tubuh ibu pasca melahirkan akan cenderung lebih besar atau gemuk dari sebelumnya.
Dan kondisi tersebut terang merupakan kondisi yang paling tidak diinginkan oleh setiap wanita pada umumnya. Terlebih usai melahirkan , bab tubuh ibarat perut , paha , sampai lengan pun akan menjadi lebih besar. Maka dari itulah tidak sedikit ibu pasca melahirkan yang akan selalu mencari cara untuk mengecilkan bab tubuh tersebut.
Memang , pada dasarnya terdapat cukup banyak metode yang dapat dicoba untuk mengecilkan tubuh pasca melahirkan. Hanya saja dari setiap metode tersebut tentu akan memiliki kuntungan dan kerugian masing-masing. Mulai dari metode modern sampai metode alami dapat dicoba untuk mengecilkan perut pasca melahirkan.
Cara mengecilkan perut pasca melahirkan di atas tadi merupakan cara yang mungkin dapat dikatakan lebih sehat. Namun kalau ingin hasil yang optimal , cara di atas tadi sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur setiap harinya. Pasalnya cara ini bukanlah merupakan cara instan yang akan menunjukkan hasil yang cepat. Namun jadinya dipastikan akan terus dirasakan atau permanen.
Dan kondisi tersebut terang merupakan kondisi yang paling tidak diinginkan oleh setiap wanita pada umumnya. Terlebih usai melahirkan , bab tubuh ibarat perut , paha , sampai lengan pun akan menjadi lebih besar. Maka dari itulah tidak sedikit ibu pasca melahirkan yang akan selalu mencari cara untuk mengecilkan bab tubuh tersebut.
 |
| Ilustasi Perut yang Membesar Saat Mengandung ©Shutterstock |
Memang , pada dasarnya terdapat cukup banyak metode yang dapat dicoba untuk mengecilkan tubuh pasca melahirkan. Hanya saja dari setiap metode tersebut tentu akan memiliki kuntungan dan kerugian masing-masing. Mulai dari metode modern sampai metode alami dapat dicoba untuk mengecilkan perut pasca melahirkan.
Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan
Akan tetapi , metode yang biasanya akan lebih banyak dianjurkan yakni metode alami yang lebih sehat dan tidak menjadikan efek samping negatif bagi tubuh. Pasalnya setelah melahirkan , ibu masih memiliki kewajiban lain yakni menyusui sang buah hati. Sebagai tumpuan , inilah beberapa cara mengecilkan perut pasca melahirkan yang sehat dan alami.1. Merubah Porsi Makan
Jika biasanya ibu makan dalam porsi besar/banyak namun hanya 2 atau 3 kali sehari , maka ketika akan mengecilkan perut pasca melahirkan sebaiknya makan dalam jumlah atau porsi yang sedikit namun lebih sering. Cara ini diketahui lebih efektif mengecilkan perut alasannya yakni asupan makanan yang masuk tidak pribadi banyak yang berpotensi menimbun lemak.2. Menggunakan Korset
Cara ini bertujuan biar kulit perut yang kendur alasannya yakni masa kehamilan menjadi kencang kembali. Karena kalau tidak menggunakan korset usai melahirkan , biasanya bab perut akan menjadi semakin kendur. Untuk mengencangkannya , salah satunya yakni dengan menggunakan korset khusus untuk ibu usai melahirkan ini setiap hari.3. Melatih Otot Perut
Untuk menghilangkan lemak pada bab perut pasca melahirkan dapat juga dilakukan dengan cara olahraga ringan. Salah satunya yakni dengan melatih otot perut dengan gerakan ibarat sit up. Ibu dapat berbaring pada matras kemudian menekuk kedua kaki dengan telapak menyentuh lantai. Posisikan lengan menyilang pada bab dada , dan angkat kepala juga pundak. Tahan beberapa detik , dan ulangi cara tersebut sampai beberapa kali.4. Menyusui
Banyak yang tidak menyadari bahwa sesungguhnya dengan menyusui juga dapat membantu mengecilkan perut usai melahirkan. Pasalnya ketika menyusui , sedikitnya ibu akan mengeluarkan kalori sampai 5000 kalori ketika menyusui si kecil. Kendati demikian , perhatikan juga asupan makanan untuk menjaga nutrisi biar ASI tetap berkualitas.5. Hindari Makanan Berlemak
Jika ingin mengecilkan perut pasca melahirkan maka sebaiknya konsumsilah makanan yang rendah lemak , terlebih lemak jenuh. Untuk mendapat asupan lemak , maka dapat menggantinya dengan jenis lemak baik atau lemak tak jenuh. Sehingga tidak akan memicu penimbunan lemak serta dapat menjaga kualitas ASI untuk si kecil.Baca Juga : Pria Ini Minum Air Galon Selama 30 Hari dan Hasilnya Sunggu Mengejutkan!
6. Berolahraga
Jika tubuh dirasa sudah membaik dan sanggup melaksanakan banyak sekali acara ibarat dulu , maka ibu pun dapat mulai berolahraga untuk menurunkan berat tubuh dan mengecilkan perut. Tidak perlu melaksanakan olahraga berat , ibu dapat mencoba senam yoga , aerobik , atau jalan pagi. Selain menghilangkan lemak , olahraga juga dapat mengencangkan kembali otot-otot yang kendur pasca melahirkan.Cara mengecilkan perut pasca melahirkan di atas tadi merupakan cara yang mungkin dapat dikatakan lebih sehat. Namun kalau ingin hasil yang optimal , cara di atas tadi sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur setiap harinya. Pasalnya cara ini bukanlah merupakan cara instan yang akan menunjukkan hasil yang cepat. Namun jadinya dipastikan akan terus dirasakan atau permanen.
Tag :
Tips Ibu Hamil
