Baca Juga
Gaya hidup tidak sehat sering kali dianggap sebagai biang keladi yang menyebabkan banyak sekali duduk perkara pada kesehatan tubuh. Beragam penyakit akan menyerang Anda apabila terus menerus melaksanakan banyak sekali kebiasaan buruk di kehidupan sehari-hari, bahkan kebiasaan buruk atau gaya hidup tidak sehat yang sering kita lakukan sangat beresiko dan mampu menyebabkan kematian.
Nah ngomong-ngomong mengenai gaya hidup, berikut dibawah ini ada beberapa gaya hidup tidak sehat yang harus Anda hindari alasannya ialah apabila Anda tidak juga melaksanakan perubahan maka bukan tidak mungkin janjkematian akan menanti Anda.
Gaya Hidup Tidak Sehat
1. Tidak Sarapan Pagi
Melewatkan sarapan pagi sering kali dianggap sepele oleh sebagian orang, bahkan ada juga beberapa dari kita yang mungkin sama sekali tidak pernah sarapan pagi. Tahukah Anda, melewatkan sarapan pagi ternyata bukanlah sesuatu yang sepele tetapi mampu dikatakan hal tersebut merupakan ialah suatu kebiasaan buruk yang sangat tidak baik bagi kesehatan.
Orang-orang yang sering atau tidak pernah sarapan di pagi hari biasanya tubuhnya akan terasa lesu serta lemas saat beraktivitas sehingga hal ini terkadang membuat kita menjadi sulit untuk berkonsentrasi dan mengganggu produktivitas kita. Bukan hanya itu saja, melewatkan sarapan pagi juga mampu mengganggu metabolisme tubuh sehingga membuat kita rentan terkena obesitas, penyakit jantung, stroke, dan kanker.
2. Begadang
Gaya hidup tidak sehat selanjutnya yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan dari kita ialah yaitu begadang. Banyak orang yang suka begadang, entah itu alasannya ialah alasan pekerjaan atau hanya untuk bersenang-senang saja. Terlalu sering begadang akan membuat waktu tidur Anda menjadi berkurang, idealnya kita tidur 8 jam dalam sehari apabila kita begadang tentunya waktu tidur kita menjadi berkurang sehingga hal ini menyebabkan metabolisme tubuh menjadi terganggu.
Apabila kebiasaan begadang ini terus berlanjut maka bukan tidak mungkin bila nanti Anda akan mudah terserang banyak sekali macam penyakit menyerupai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes. Anda pasti tahu bukan, bila penyakit diatas sangat mematikan.
Baca Juga : 5 Penyakit Akibat Sering Tidur Larut Malam
3. Jarang Tertawa
Tertawa memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita sehingga maka dari itu tak heran apabila banyak para jago kesehatan yang menganjurkan kita untuk selalu tersenyum dan tertawa setiap hari. Bahkan di beberapa negara ada yang menyebabkan tertawa sebagai terapi untuk mengatasi banyak sekali macam penyakit.
Cobalah untuk selalu tersenyum dan tertawa setiap hari dan jangan terlalu pelit untuk tertawa alasannya ialah orang yang jarang tertawa ternyata sangat rentan terkena stres. Dengan tertawa maka kita mampu menurunkan tingkat stres, membuat tubuh menjadi rileks sampai meningkatkan kekebalan tubuh. Namun perhatikan, jangan pula Anda tertawa sendiri sepanjang jalan alasannya ialah hal ini justru tidka sehat dan bisa-bisa malah Anda dianggap sebagai orang gila.
4. Jarang Bergerak
Gaya hidup selanjutnya yang harus Anda hindari atau tinggalkan ialah yaitu bermalas-malasan, banyak duduk dan jarang bergerak. Orang yang jarang bergerak dan keseharian nya banyak duduk sangat rentan untuk terkena banyak sekali macam penyakit mematikan. Menurut penelitian di British Medical Journal duduk terlalu lama mampu meningkatkan penyakit kanker, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Nah, maka dari itu bagi Anda yang merasa banyak duduk dan malas bergerak maka mulailah dari sekarang untuk selalu bergerak aktif dan perbanyak melaksanakan olahraga. Apabila Anda bekerja didepan komputer yang mengharuskan untuk duduk berlama-lama maka Anda harus pintar-pintar mengatur waktu. Cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar setiap berapa jam sekali biar Anda tidak terpaku hanya duduk didepan komputer saja.
5. Merokok
Merokok ini sangat tidak baik bagi kesehatan dan mampu menyebabkan banyak sekali macam penyakit pada tubuh. Di dalam satu batang rokok terdapat 4000 materi kimia berbahaya yang sangat mematikan, bahkan bahan-bahan kimia yang terdapat didalam rokok ini mampu menyebabkan penyakit kanker.
Nah, maka dari itu apabila Anda ingin selalu sehat maka hindarilah rokok alasannya ialah merokok ini tidak memiliki manfaat sama sekali bagi Anda.
6. Mengkonsumsi Alkohol
Mengkonsumsi alkohol juga merupakan salah satu kebiasaan buruk yang tidak ada manfaatnya dan bahkan kebiasaan buruk yang satu ini mampu menurunkan kekebalan tubuh sehingga hal ini tentunya sangat beresiko bagi kesehatan kita dan mengundang banyak sekali macam penyakit untuk datang. Mengkonsumsi alkohol setiap hari sama saja dengan mengundang janjkematian sehingga maka dari itu bagi Anda yang gemar atau sering mengkonsumsi minuman beralkohol maka hentikanlah kebiasaan buruk tersebut mulai dari sekarang biar tubuh tetap sehat dan kita terhindar dari penyakit mematikan.
7. Sering Mengkonsumsi Makanan Instan
Makanan instan atau cepat saji memang terbilang praktis sehingga kita tidak perlu repot-repot lagi untuk memasak, tinggal angkat telpon dan pesan lalu makanan datang diantar. Meskipun hal ini dianggap praktis tetapi terlalu sering mengkonsumsi makanan instan atau cepat saji juga tidak baik bagi kesehatan tubuh kita dan mampu menyebabkan kita terkena banyak sekali macam penyakit. Lebih baik kita mengkonsumsi makanan yang dimasak sendiri dirumah alasannya ialah lebih terjamin kualitas dan keamanan nya.
8. Kurang Minum Air Putih
Air putih sangatlah penting alasannya ialah apabila kita kurang minum air putih maka tubuh akan mengalami dehidarasi. Tidak hanya itu saja, bahkan orang-orang yang kurang minum sangat rentan terkena penyakit kerikil ginjal. Nah maka dari itu jangan malas untuk minum air putih, minumlah air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari biar tubuh tetap sehat dan kitapun terhindar dari banyak sekali macam penyakit.
9. Sering Bangun Siang
Kebiasaan bangkit siang juga memiliki dampak negatif bagi tubuh. Anda harus mengubah gaya hidup yang tidak sehat tersebut, tidurlah setidaknya 8 jam sehari dan hindari begadang biar Anda tidak bangkit kesiangan setiap hari. Orang-orang yang sering bangkit tidur disiang hari biasanya tubuh nya selalu lemas dan lesu sehingga membuat kita menjadi malas-malasan untuk beraktivitas. Bahkan menurut penelitian, orang yang bangkit kesiangan ini sangat beresiko terkena penyakit hati.
10. Makan Tidak Teratur
Terakhir, gaya hidup tidak sehat yang mampu menyebabkan kesehatan Anda menjadi terganggu ialah yaitu sering kali makan tidak teratur. Makan yang tidak teratur ini memang sering kali terjadi pada orang-orang masa kini alasannya ialah biasanya terlalu sibuk mengerjakan pekerjaan sehingga mereka terkadang menjadi lupa makan, bahkan beberapa dari kita terkadang makan tidak sempurna waktu.
Seperti yang kita ketahui bahwa makan tidak teratur ini memang sangat berdampak buruk bagi tubuh kita, apabila kebiasaan makan yang tidak teratur ini terus-terusan berlanjut maka bukan hanya maag akut yang akan Anda alami tetapi juga mampu mempercepat kematian.
Baca Juga : 5 Tips Sederhana Memulai Gaya Hidup Sehat
Itulah gaya hidup tidak sehat yang harus anda dihindari alasannya ialah bukan hanya beresiko menyebabkan kita terkena banyak sekali macam penyakit saja tetapi gaya hidup tidak sehat tersebut juga mampu mengundang kematian.
Tag :
Gaya hidup
