Resep Makanan Diet Seminggu yang Mudah Dibuat

Ilustrasi resep makanan diet ©Shutterstock

Menjalankan acara diet tidak harus repot jikalau anda tahu menu makanan diet yang praktis. Padu padan menu diet yang dibuat dengan resep kreatif akan membuat acara diet anda menyenangkan. Bagi anda yang mempunyai acara kegiatan padat , anda mampu sekali belanja di awal ahad sehingga mampu menghemat waktu , tenaga , dan biaya. Menu kreatif yang berbeda mampu dibuat dari materi yang sama. Kreativitas dalam menyusun menu inilah yang membuat menu makanan diet tidak membosankan.

Resep Hari Pertama

Hari pertama diet yakni hari terpenting. Awalilah hari anda dengan memakan buah-buahan segar yang sifatnya lembap dan ringan menyerupai apel , pir , dan anggur. Aneka buah lainnya juga mampu dikonsumsi hingga anda kenyang kecuali pisang. Sup merupakan menu sempurna untuk makan siang. Sedangkan orak-arik sayur dan sambal kecap mampu menjadi menu lezat ketika santap malam.

Resep Hari Kedua

Minumlah susu untuk mengawali diet hari kedua anda. Jika anda merasa kurang kenyang , anda mampu memakan sepotong roti gandum yang dibakar dan selai kacang. Dihari kedua ini , anda harus menjalani diet ketat sayuran. Semua jenis sayuran rupawan untuk menambah serat. Rebus atau kukuslah sayuran semoga gizi dan nutrisinya terjaga. Jangan mengolahnya dengan menggunakan minyak. Beberapa keping biskuit gandum dapat dijadikan sebagai menu malam hari yang dapat anda makan dengan segelas yogurt rendah lemak.

Resep Hari Ketiga

Jus stroberi akan menyegarkan santap pagi anda pada diet hari ketiga. Oatmeal dan pecahan strowberi atau buah-buahan lain merupakan menu sarapan yang akan menunjukkan anda energi hingga siang hari. Saat makan siang tiba , anda mampu makan cap cay kuah yang terdiri dari pecahan daging ayam tanpa kulit , telur , dan sayuran. Makanlah roti gandum untuk makan malam beserta segelas air putih.

Resep Hari Keempat

Beberapa biskuit gandum dan segelas jus alpukat sangat cocok sebagai menu makanan diet hari keempat. Anda mampu memasak rangkaian menu makanan diet yang lezat untuk makan siang yang terdiri dari dada ayam yang dibakar , lalapan , dan sambal bawang. Buatlah cap cay kuah untuk makan malam dan cukup minum air putih sebagai penutup menu hari kelima.

Resep Hari Kelima

Tubuh anda akan terasa jauh lebih ringan di hari kelima. Anda mampu kembali mengkonsumsi susu rendah lemak untuk sarapan. Roti gandum bakar yang disajikan dengan pecahan pisang lebih baik daripada olesan selai atau mentega. Untuk makan siang yang segar dan bernutrisi , minumlah jus stroberi. Sebagai sumber energi , makanlah seporsi kecil nasi merah , cah kangkung , dan telur rebus. Saat malam , anda hanya cukup meminum air putih dan salad buah.

Resep Hari Keenam

Konsumsilah makanan dengan protein tinggi di hari keenam. Sepiring kecil omelet sayur dan segelas jus alpukat akan mengawali hari anda. Tahu atau tempe rebus yakni menu yang pas untuk menggantikan daging. Makanlah untuk makan siang dengan lalapan dan sambal yang dibuat dengan sedikit garam. Gantikan karbohidrat dengan makanan berserat menyerupai salad sayuran untuk makan malam.

Resep Hari Ketujuh

Oatmeal yang dicampur dengan pecahan buah sangat lezat untuk menu makanan diet pagi dI hari ketujuh. Teruskan dengan konsumsi buah segar dengan aneka warna untuk makan siang. Sup sayur dan sepiring kecil nasi merah akan menunjukkan energi untuk melanjutkan aktivitas. Selingi dengan jus buah untuk proses detox dalam tubuh. Makanlah satu buah pir dan minumlah susu rendah lemak pada malam hari.

Nah itulah menu makanan diet seminggu yang mampu kau terapkan di dalam keseharian. Dengan menu makanan diet yang sempurna dan sehat tentunya diet tidak terlalu sulit untuk dijalankan. Namun yang perlu kau perhatikan yakni , tetap mengerti kondisi badan , sehingga tidak terlalu memaksakan acara diet. Selain itu , tetap melaksanakan olahraga ringan secara teratur semoga badan tetap sehat ya.

Tag : Diet