Baca Juga
Sebagian dari anda mungkin masih belum sadar bahwa memiliki perut buncit merupakan mengambarkan suatu persoalan kesehatan telah menimpa anda, dan perut buncit juga menandakan bahwa gaya hidup serta pola makan anda selama ini tidak sehat sehingga lemak yang menjadi cadangan makanan banyak tertimbun di episode perut anda.
Selain itu memiliki perut buncit tentu saja membuat anda tidak nyaman sekali bukan, merusak penampilan dan membuat kita tidak percaya diri.
Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit ini ?
Oleh alasannya yaitu itulah untuk mengecilkan perut buncit lebih baik kita mencoba dengan menggunakan cara alami terlebih dahulu, karena selain aman, cara mengecilkan perut buncit secara alami juga sangat ampuh untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat bahkan bila anda menerapkannya secara konsisten dan teratur tidak mustahil perut buncit anda akan teratasi dalam waktu 1 ahad saja.
Cara mengecilkan perut buncit secara alami ini bisa dilakukan oleh siapa saja baik pria maupun wanita, asalkan anda menerapkannya secara teratur tentu saja hasilnya akan bisa maksimal sesuai dengan yang anda harapkan.
Namun sebelum memulai mencoba mengecilkan perut secara alami alangkah baiknya anda mengetahui perihal penyebab timbulnya perut buncit ini supaya anda bisa mencegah supaya tidak mengalami persoalan perut buncit dan dengan mengetahui penyebab perut buncit juga akan memperlancar kegiatan mengecilkan perut buncit yang akan anda mulai.
Untuk mengetahui lebih lanjut perihal macam-macam penyebab perut buncit silahkan anda baca artikel saya sebelumnya perihal Penyebab perut buncit pada wanita dan pria.
Setelah anda mengetahui penyebab timbulnya perut buncit ini, lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit tersebut, untuk info lengkapnya silahkan anda simak penjelasannya dibawah ini :
Cara mengecilkan perut buncit secara alami
Cara mengecilkan perut buncit secara alami bisa anda lakukan dengan cara mengubah kebiasaan hidup sehari-hari menjadi lebih baik dan sehat.
Merubah kebiasaan hidup sehari-hari menjadi lebih baik dan sehat tidak hanya membantu mengecilkan perut buncit yang sedang anda alami namun juga dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat, bugar dan terhindar dari banyak sekali macam penyakit.
Merubah kebiasaan hidup sehari-hari menjadi lebih baik dan sehat tidak hanya membantu mengecilkan perut buncit yang sedang anda alami namun juga dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat, bugar dan terhindar dari banyak sekali macam penyakit.
Kebiasaan hidup sehari-hari yang perlu anda lakukan guna membantu mengecilkan perut buncit diantaranya yaitu dengan melaksanakan diet, olahraga teratur serta banyak mengkonsumsi air putih.
Melakukan diet
Sudah bukan belakang layar umum lagi bahwa penyebab perut buncit yang sering terjadi pada dikala ini kebanyakan karena disebabkan oleh persoalan obesitas.Menurut penelitian hampir 10 % orang didunia pernah mengalami persoalan tersebut dan yang menjadi faktor penyebabnya yaitu gaya hidup serta pola makan yang buruk sehingga tubuh mengalami obesitas karenanya berat tubuh naik dan lemak menumpuk di banyak sekali area tubuh misalnya saja lengan, pinggang, pipi dan area perut ini, bila lemak terlalu banyak menumpuk pada area perut maka timbulah persoalan perut buncit menyerupai yang anda alami sekarang ini.
Oleh alasannya yaitu itulah bila anda benar-benar ingin mengecilkan perut buncit mulai sekarang rubahlah pola hidup anda menjadi pola hidup yang sehat dengan menjalankan kegiatan diet sehat yang benar-benar sehat supaya perut buncit anda bisa teratasi dengan tuntas.
Karena dengan menjalankan kegiatan diet akan secara signifikan mengurangi lemak yang menempel pada seluruh tubuh anda sehingga bukan hanya perut buncit anda yang teratasi namun juga berat tubuh anda menjadi normal dan menjadi lebih proporsional.
Untuk lebih jelasnya bagaimana menjalankan kegiatan diet yang sehat sebagai langkah mengecilkan perut buncit ini silahkan ada baca artikel saya sebelumnya perihal :
Cara diet sehat cepat dan alami tanpa olahraga
Panduan diet mayo lengkap
Olahraga teratur
Olahraga juga merupakan pola penerapan pola hidup yang baik, olahraga sendiri memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh insan misalnya saja membuat jantung menjadi sehat, mencegah tekanan darah tinggi serta bisa menjaga berat tubuh anda tetap ideal.Menjaga berat tubuh tetap ideal disini maksudnya bahwa dengan melaksanakan olahraga tubuh akan selalu aktif dan memperabukan kalori serta lemak yang ada pada tubuh anda, sehingga lemak yang menumpuk pada area tubuh anda terutama pada area perut dapat dibakar secara tepat sehingga perut anda akan menjadi proporsional dan langsing.
Semua olahraga memang baik untuk mengecilkan perut buncit namun ada olahraga khusus yang benar-benar secara aktif dapat memacu aktifitas episode area perut anda secara maksimal misalnya saja olahraga lari, jogging, bersepeda, berenang dan lain sebagainya.
Penasaran bukan bahu-membahu olahraga jenis apa saja yang bisa mengecilkan perut dengan cepat ini, untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya tentang 7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita.
Banyak mengkonsumsi air
Mengkonsumsi air yang cukup sangat mutlak sekali harus anda lakukan, selain baik untuk kesehatan, mengkonsumsi air juga berfungsi untuk membantu mengecilkan perut buncit anda.Karena dengan mengkonsumsi air dapat membuat metabolisme tubuh anda menjadi lancar, membantu mengeluarkan racun dari tubuh serta bisa membantu membuang sisa-sisa pembakaran lemak yang anda lakukan melalui olahraga dan diet dapat berjalan dengan sempurna.
Untuk itulah ketika anda sedang mencoba untuk mengecilkan perut perbanyaklah asupan air untuk tubuh anda, menurut pakar kesehatan pada dikala ini asupan air yang seimbang untuk orang normal yaitu 2 liter atau 8 gelas perhari, bisa lebih bisa kurang sesuai intensitas aktifitas kerja tubuh anda.
Selain menerapkan cara alami dengan melaksanakan kebiasaan hidup yang baik dan sehat menyerupai diatas, supaya proses untuk mengecilkan perut buncit yang sedang anda lakukan dapat berjalan dengan efektif dan efisien anda juga dapat mengimbanginya dengan rutin mengkonsumsi ramuan herbal tradisional yang secara turun temurun sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Cara mengecilkan perut buncit secara tradisional
Cara mengecilkan perut buncit secara tradisional dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi banyak sekali ramuan tradisional alami menyerupai dengan meminum teh hijau, meminum jamu kunyit asam, meminum jamu madu jahe, mengkonsumsi buah berry-beryyan dan mengkonsumsi alpukat pengganti sarapan.
Meminum teh hijau
Teh hijau merupakan materi alami yang telah dipercaya sangat ampuh sekali untuk mengecilkan perut buncit. Teh hijau dapat membuat perut anda lebih kenyang bila dikonsumsi sebelum dan sesudah makan sehingga rasa lapar yang mendorong kita untuk makan terus menerus akan berkurang.Selain itu khasiat teh hijau juga dapat membantu memperlancar metabolisme lemak dalam tubuh sehingga pembakaran lemak bisa menjadi lebih cepat dan efektif.
Bukan hanya itu saja teh hijau juga sangat bermanfaat untuk kesehatan karena kandungan antioksidan alami pada teh hijau secara medis telah dipercaya dapat mencegah kanker. dan menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh.
Tapi ingat bila anda ingin mengkonsumsi teh hijau untuk mengecilkan perut buncit, usahakan untuk megkonsumsinya tanpa gula, karena gula merupakan sumber kalori yang sangat buruk sekali terhadap berat badan.
Meminum jamu kunyit asam
Ini merupakan ramuan tradisional yang turun temurun telah dipercaya dapat mengecilkan perut buncit yang sedang anda alami, memang benar mendengar namanya saja anda pasti sudah terbayang Bagaimana rasanya.Namun jangan anda anggap remeh kemampuan jamu kunyit asam ini, karena jamu kunyit asam memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi sekali sehingga selain bermanfaat untuk kesehatan jamu kunyit asam juga merupakan ramuan herbal tradisional yang paling efektif untuk menurunkan kadar lemak didalam tubuh terutama diarea perut.
Cara membuat jamu kunyit asam juga sangat mudah sekali cukup anda siapkan 300 gram gula jawa, 500 gram kunyit, 500 gram asam jawa, 2 liter air dan satu sendok teh garam.
Untuk proses membuat jamu kunyit asam pertama bersihkan terlebih dahulu kunyit supaya lebih steril, setelah itu blender atau parut kunyit yang telh dibersihkan tadi, peras lalu saring pisahkan antara ampas dan airnya, lalu ambil airnya saja.
Kemudian rebus air kunyit yang telah kita buat tadi dengan 2 liter air yang telah kita siapkan sebelumnya jangan lupa untuk menambahkan bahan-bahan lainnya menyerupai gula jawa, asam jawa dan sedikit garam.
Setelah ramuan yang direbus mendidih, kemudian angkat lalu dinginkan dan jamu kunyit asam pun telah final dibuat dan siap untuk anda minum 1 kali sehari.
Meminum jamu madu dan jahe
Ini merupakan kombinasi materi herbal alami yang ampuh sekali untuk membantu memperabukan lemak yang menempel pada perut anda, madu memiliki kandungan fruktosa yang dapat membantu tubuh untuk memperabukan lemak secara tak pribadi dari dalam, selain itu madu juga merupakan materi herbal seribu manfaat yang sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh manusia.Sedangkan jahe merupakan materi herbal tradisional alami yang dapat membantu menekan nafsu makan berlebih sehingga anda tidak mudah merasa lapar untuk menghindari mengkonsumsi makanan berlebih supaya tidak membuat perut anda semakin buncit.
Cara membuat jamu dari madu dan jahe ini juga sangat mudah sekali cukup anda campurkan 2 sendok makan air perasan jahe dengan 3 sendok makan madu kedalam satu gelas air hangat, aduk sampai merata lalu diminum 2 kali sehari.
Mengkonsumsi buah berry-berryan
Salah satu buah yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit yaitu buah bery-beryan, ini yaitu satu keluarga buah yang terdiri dari blueberry, blackberry, stawberry dan buah bery-beryan lainnya.
Alasan utama mengapa buah berry dapat membantu mengecilkan perut buncit yaitu karena adanya kandungan antioksidan tinggi yang dapat menetralisir radikal bebas serta membantu mengoptimalkan pembakaran lemak didalam tubuh.
Cobalah mengkonsumsi buah berry-berryan tersebut setiap hari sebagai kumsumsi buah harian anda.
Mengkonsumsi alpukat
Selain buah berry, buah yang dapat membantu mengecilkan perut buncit lainnya yaitu buah alpukat, buah alpukat merupakan jenis buah yang mengandung lemak baik yang memiliki khasiat untuk menurunkan kolestrol didalam tubuh selain itu vitamin dan mineral yang terkandung didalam buah alpukat juga dipercaya dapat meluruhkan lemak yang menumpuk didalam tubuh secara optimal.
Anda dapat mengkonsumsi buah alpukat ini pada pagi hari sebagai pengganti sarapan dengan cara memakannya pribadi atau dengan mengkreasikan dengan menu makan rendah kalori lainnya.
Tag :
Diet dan Fitness
