Baca Juga
Penyebab perut buncit pada wanita dan pria sangat perlu anda ketahui karena selain dapat mencegah timbulnya perut buncit, mengetahui penyebab perut buncit juga dapat mempercepat melaksanakan penanganan terhadap perut buncit yang sekarang ini anda alami.
Perut buncit memang merupakan problem umum yang sering terjadi baik pada pria maupun wanita ketika ini, selain menunjukan bahwa tubuh kita tidak sehat, perut buncit juga tentunya akan membuat anda tidak nyaman dan berdampak buruk terhadap penampilan anda bukan.
 |
Sebagus dan semewah apa saja baju pakaian yang anda pakai bila perut anda terlihat buncit, tentu membuat kita sangat tidak percaya diri di depan umum.
Untuk itulah anda butuh sekali tips cara mengecilkan perut buncit ini, namun anda damai saja untuk mengecilkan perut buncit ternyata sangat mudah sekali, anda mampu mencoba cara alami untuk mengecilkan perut buncit anda, ingin tahu wacana kelanjutaanya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya tentang Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami.
Namun sebelum memulai mengecilkan perut buncit, tentu saja kita harus mengetahui sebetulnya apa saja sih faktor yang dapat menjadikan perut kita menjadi membuncit ini, semoga anda mampu mengambil penanganan yang sempurna terhadap perut buncit anda dan menghindarkan anda terkena problem perut buncit ini dikemudian hari.
Penyebab perut buncit ternyata bermacam-macam sekali, bukan hanya makanan dan minuman yang dapat menjadikan perut buncit, namun penyebab perut buncit yang paling umum terjadi yaitu karena buruknya gaya hidup serta contoh makan yang anda jalani setiap harinya, ibarat banyak mengkonsumsi alkohol hingga kurangnya aktifitas fisik atau olahraga yang anda lakukan setiap hari.
Ingin tahu lebih lanjut wacana macam-macam penyebab perut buncit, silahkan anda simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Ingin tahu lebih lanjut wacana macam-macam penyebab perut buncit, silahkan anda simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Minuman beralkohol
Selain telah dilarang keras oleh agama untuk mengkonsumsi minuman beralkohol, ternyata salah satu dampak alkohol yaitu perut mengalami buncit ini lho.
Karena pada minuman beralkohol terdapat kandungan kalori dan gula dalam jumlah yang sangat besar sehingga dapat menjadikan tubuh mengalami kelebihan kalori yang tidak terpakai kemudian menyimpannya sebagai lemak di dalam tubuh manusia.
Nah...mengkonsumsi minuman beralkohol ini tentunya sangat tidak baik sekali untuk kesehatan anda, kelebihan kalori karena banyak mengkonsumsi minuman beralkohol bukan hanya membuat tubuh anda mengalami obesitas namun malah akan membuat perut anda akan semakin membuncit dan membesar.
Bukan hanya itu saja problem karena kelebihan mengkonsumsi minuman beralkohol juga akan merembet ke banyak sekali problem kesehatan lainnya ibarat diabetes, gangguan pencernaan, liver, hati dan problem berat lainnya.
Untuk itu mulai sekarang bila anda peminum minuman beralkohol usahakan untuk mengurangi asupan minuman tersebut setiap harinya, bahkan hingga anda benar-benar berhenti untuk mengkonsumsi minuman haram tersebut.
Terlalu banyak tidur
Terlalu banyak tidur tidak melaksanakan aktifitas apa-apa juga dapat membuat perut anda menjadi buncit karena makanan yang anda konsumsi sama sekali tidak mengalami pembakaran untuk diubah menjadi energi, dan bila tubuh tidak terjadi pembakaran energi maka kalori yang anda konsumsi bersamaan dengan makanan akan sepenuhnya disimpan sebagai cadangan makanan berupa lemak pada tubuh anda.
Oleh karena itu atur contoh tidur anda, jangan terlalu banyak tidur, proposal tidur yang baik selama ini yaitu 7 jam sehari, untuk kesehatan dan produktifitas insan setiap harinya.
Tidur memang penting untuk relaksasi dan kesehatan anda namun terlalu banyak tidur juga dapat meningkatkan resiko kesehatan salah satunya yaitu perut buncit karena obesitas yang anda alami ini.
Karena makanan yang banyak mengandung lemak akan sulit sulit sekali di olah oleh tubuh dan lemak akan eksklusif dijadikan cadangan makanan didalam tubuh yang disimpan pada area perut, lengan dan seluruh tubuh sehingga tubuh anda mengalami obesitas dan perut lama kelamaan akan membuncit karena kelebihan lemak yang tersimpan pada area perut.
Untuk itulah bila anda ingin memiliki perut yang langsing yang harus anda lakukan yaitu dengan mengurangi asupan lemak pada tubuh anda sesuai dengan takaran lemak yang tubuh anda butuhkan.
Karena bila asupan karbohidrat pada tubuh kita berbanding terbalik dengan kebutuhan kalori yang kita bakar didalam tubuh setiap harinya, maka sudah mampu dipastikan anda akan mengalami obesitas dan perut anda lama kelamaan tentu saja akan semakin membuncit karena kalori yang tidak diharapkan oleh tubuh akan tersimpan menjadi lemak yang menempel pada area perut anda.
Jika anda ingin benar-bener mengecilkan perut dan membuat tubuh anda langsing terlebih dahulu anda harus memperhatikan kebutuhan asupan karbohidrat pada tubuh anda, diet dengan mengatur asupan karbohirat, serta mengetahui pantangan-pantangan diet untuk memperoleh tubuh yang proporsional untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya wacana :
Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olah Raga Apakah Bisa ?
Panduan Diet Mayo Lengkap
Intensitas aktifitas ngemil ini juga mampu saja tidak kita sadari karena mungkin sudah kebiasaan kita, misalkan pagi hari menjelang siang siang anda banyak ngemil snack, coklat dan makanan ringan lainnya, siang hari menjelang sore anda ngemil roti kering, kacang-kacangan, kerupuk dan lain sebagainya bahkan malam hari kemudian anda ngemil aneka gorengan misalkan bakwan, dadar gulung, tahu, tempe dan lain-lain.
Wah... aktifitas ngemil ibarat itu sudah mengalahkan konsumsi makanan pokok ada setiap harinya, apalagi bila aktifitas ngemil tersebut anda imbangi dengan mengkonsumsi makanan pokok 3 kali sehari dengan jumlah karohidrat tinggi maka sudah mampu dipastikan anda akan mengalami obesitas bahkan perut anda semakin lama akan semakin membesar dan membuncit karena timbunan lemak memenuhi seluruh area perut anda.
Olahraga itu sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh manusi, selain itu olahraga juga sangat bermanfaat untuk menjaga berat tubuh anda tetap proporsional, menghindarkan dari terjadinya perut buncit, memperabukan lemak pada tubuh dan membentuk otot-otot pada tubuh anda.
Pentingnya olahraga untuk mengecilkan perut juga telah saya bahas dalam artikel saya sebelumnya, untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya tentang 7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita.
Penyebab perut buncit ternyata banyak sekali, sekarang giliran kesadaran anda yang akan diuji, apakah anda mampu menerapkan gaya hidup sehat apa tidak, karena segala macam yang berafiliasi dengan problem perut buncit tidak terlepas dari gaya hidup anda sendiri mulai dari jarang olahraga, contoh tidur yang buruk dan contoh konsumsi yang buruk sehingga menjadikan tubuh anda mengalami obesitas disertai perut buncit ini.
Sumber http://www.caramedika.comOleh karena itu atur contoh tidur anda, jangan terlalu banyak tidur, proposal tidur yang baik selama ini yaitu 7 jam sehari, untuk kesehatan dan produktifitas insan setiap harinya.
Tidur memang penting untuk relaksasi dan kesehatan anda namun terlalu banyak tidur juga dapat meningkatkan resiko kesehatan salah satunya yaitu perut buncit karena obesitas yang anda alami ini.
Banyak mengkonsumsi asin-asinan
Terlalu banyak mengkonsumsi asin-asinan yang mengandung garam juga sangat beresiko mengalami perut buncit, karena garam dalam yang anda konsumsi di dalam perut akan banyak mengikat air dan kemudian diserap oleh tubuh bersamaan dengan lemak, itulah mengapa bila orang mengalami perut buncit, perutnya terasa kendur ibarat karet, karena campuran lemak dengan air semakin memperparah tingkatan perut buncit anda.Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi
Sudah bukan belakang layar umum lagi bahwa makanan yang banyak mengandung lemak ini lah justru akan memperburuk berat tubuh anda, makanan yang banyak mengandung lemak tersebut diantaranya yaitu segala jenis kuliner yang dimasak menggunakan minyak goreng dengan takaran yang melebihi batas normal, misalnya saja aneka macam gorengan yang ada di jalan-jalan, junk food dan masih banyak lainnya.Karena makanan yang banyak mengandung lemak akan sulit sulit sekali di olah oleh tubuh dan lemak akan eksklusif dijadikan cadangan makanan didalam tubuh yang disimpan pada area perut, lengan dan seluruh tubuh sehingga tubuh anda mengalami obesitas dan perut lama kelamaan akan membuncit karena kelebihan lemak yang tersimpan pada area perut.
Untuk itulah bila anda ingin memiliki perut yang langsing yang harus anda lakukan yaitu dengan mengurangi asupan lemak pada tubuh anda sesuai dengan takaran lemak yang tubuh anda butuhkan.
Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat
Didalam artikel wacana diet sudah saya jelaskan bahwa sumber kalori terbesar yang sering dikonsumsi oleh insan yaitu karbohidrat, karbohidrat ini mampu kita temui pada makanan pokok kita sehari-hari misalnya nasi, ubi, jagung, sagu dan lain-lain.Karena bila asupan karbohidrat pada tubuh kita berbanding terbalik dengan kebutuhan kalori yang kita bakar didalam tubuh setiap harinya, maka sudah mampu dipastikan anda akan mengalami obesitas dan perut anda lama kelamaan tentu saja akan semakin membuncit karena kalori yang tidak diharapkan oleh tubuh akan tersimpan menjadi lemak yang menempel pada area perut anda.
Jika anda ingin benar-bener mengecilkan perut dan membuat tubuh anda langsing terlebih dahulu anda harus memperhatikan kebutuhan asupan karbohidrat pada tubuh anda, diet dengan mengatur asupan karbohirat, serta mengetahui pantangan-pantangan diet untuk memperoleh tubuh yang proporsional untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya wacana :
Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olah Raga Apakah Bisa ?
Panduan Diet Mayo Lengkap
Terlalu banyak minum minuman bersoda
Anda suka minum-minuman bersoda, bila anda ingin mengecilkan perut maka kurangilah minum-minuman bersoda tersebut, selain mengandung pelengkap buatan yang dapat meningkatkan resiko obesitas dan kecanduan sesuatu yang manis-manis, minuman bersoda juga dapat membuat perut kita bergas, bila gas dari minuman bersoda tadi telah banyak terkumpul pada perut, perut akan terlihat lebih kembung dan buncit, bukan cuma itu saja minuman yang banyak mengandung soda juga dapat membuat anda mengalami begah dan kentut-kentut.Terlalu banyak ngemil
Well... mungkin ini terdengar sederhana sekali, namun ternyata aktifitas ngemil ini mampu meningkatkan resiko tubuh anda mengalami kegemukan dan lama-kelamaan perut akan membuncit karena kelebihan lemak yang telah lama menumpuk pada perut anda.Intensitas aktifitas ngemil ini juga mampu saja tidak kita sadari karena mungkin sudah kebiasaan kita, misalkan pagi hari menjelang siang siang anda banyak ngemil snack, coklat dan makanan ringan lainnya, siang hari menjelang sore anda ngemil roti kering, kacang-kacangan, kerupuk dan lain sebagainya bahkan malam hari kemudian anda ngemil aneka gorengan misalkan bakwan, dadar gulung, tahu, tempe dan lain-lain.
Wah... aktifitas ngemil ibarat itu sudah mengalahkan konsumsi makanan pokok ada setiap harinya, apalagi bila aktifitas ngemil tersebut anda imbangi dengan mengkonsumsi makanan pokok 3 kali sehari dengan jumlah karohidrat tinggi maka sudah mampu dipastikan anda akan mengalami obesitas bahkan perut anda semakin lama akan semakin membesar dan membuncit karena timbunan lemak memenuhi seluruh area perut anda.
Kurang olahraga
Ini yaitu problem klasik yang sering tidak di indahkan oleh orang-orang zaman sekarang, mereka cenderung terbawa suasana dengan gaya hidup yang buruk sehingga melupakan pentingnya olahraga.Olahraga itu sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh manusi, selain itu olahraga juga sangat bermanfaat untuk menjaga berat tubuh anda tetap proporsional, menghindarkan dari terjadinya perut buncit, memperabukan lemak pada tubuh dan membentuk otot-otot pada tubuh anda.
Pentingnya olahraga untuk mengecilkan perut juga telah saya bahas dalam artikel saya sebelumnya, untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya tentang 7 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita.
Penyebab perut buncit ternyata banyak sekali, sekarang giliran kesadaran anda yang akan diuji, apakah anda mampu menerapkan gaya hidup sehat apa tidak, karena segala macam yang berafiliasi dengan problem perut buncit tidak terlepas dari gaya hidup anda sendiri mulai dari jarang olahraga, contoh tidur yang buruk dan contoh konsumsi yang buruk sehingga menjadikan tubuh anda mengalami obesitas disertai perut buncit ini.
Tag :
Diet dan Fitness
