Baca Juga
- Jika Anda perduli dengan kesehatan tubuh maka sebaiknya ketahuilah beberapa ancaman tidur terlalu lama berikut ini. Tubuh kita memang membutuhkan istirahat yang cukup setiap harinya , terlebih setelah melaksanakan beragam kegiatan pada siang harinya. Namun bukan berarti Anda pun dapat tidur sesuka hati disaat sudah tidak melaksanakan banyak sekali macam kegiatan tersebut.
Jika menurut ketentuan medis , tidur atau waktu istirahat yang paling ideal yakni 7 sampai 8 jam setiap harinya. Jika tidur kurang dari 7 jam atau bahkan melebihi waktu 8 jam , maka terdapat cukup banyak risiko buruk yang dapat menimpa kesehatan tubuh Anda. Untuk itulah sebaiknya membiasakan contoh hidup sehat sedini mungkin dengan mengatur waktu tidur Anda.
Lantas , apa saja dampak negatif dari tidur terlalu lama setiap harinya? Inilah beberapa ancaman tidur terlalu lama dan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita.
Mudah Sakit Kepala
Salah satu dampak atau akhir dari terlalu lama tidur yakni kepala akan mudah terasa sakit atau pusing. Hal tersebut diketahui alasannya ialah neurotransmitter yang berada di dalam otak akan terganggu dan bermasalah ketika tubuh kita tidur terlalu lama. Dari kondisi tersebut dampak yang ditimbulkan ialah sakit kepala atau pusing.
Baca Juga : Selain Cegah Kanker , Berikut 6 Alasan Anda Harus Makan Kacang Tiap Hari
Mudah Terkena Obesitas
Saat tubuh kurang bergerak atau beraktivitas , maka salah satu risiko yang akan mudah timbul ialah berat tubuh berlebih atau obesitas. Saat tubuh kita terlalu banyak tidur bahkan sampai lebih darri 8 jam perhari pun diketahui merupakan salah satu faktor terkena obesitas. Merka yang contoh tidurnya tidak teratur memang lebih berpotensi terkena obesitas dibandingkan mereka yang memiliki contoh tidur teratur.
Fungsi Otak Melemah
Salah satu risiko dan ancaman dari tidur terlalu lama ialah melemahnya fungsi otak. Tidur lebih dari 7 atau 8 jam setiap harinya diketahui dapat mengakibatkan penuaan otak 2 tahun lebih cepat. Pada kondisi tersebut biasanya kemampuan otak untuk mengingat dan mempelajari hal gres dengan cepat akan menurun frastis. Bahkan otak akan kesulitan ketika mendapatkan dan menyimpan gosip gres yang diperoleh.
Berpotensi Terkena Serangan Jantung
Mereka yang setiap harinya tidur lebih dari delapan jam sehari diketahui berpotensi lebih besar terkena serangan jantung. Karena ketika tubuh beristirahat lebih dari delapan jam tanpa kegiatan , maka risiko angina pun akan memiliki prosentase dua kali lipat lebih banyak dari mereka yang memiliki contoh tidur teratur. Kondisi ini tentu bukan tanpa alasan , alasannya ialah sudah bayak mahir medis yang melaksanakan riset atau penelitian pada hampir 3000 orang lebih.
Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Salah satu ancaman lain alasannya ialah tidur lebih dari delapan jam setiap malam ialah mudahnya terkena penyakit diabetes tipe 2. Tubuh yang pasif tanpa banyak bergerak atau beraktifitas memang berpotensi lebih besar terkena penyakit diabetes tipe 2. Tidur yang terlalu lama setiap harinya tentu saja akan membuat tubuh akan lebih pasif , sehingga tak heran kalau sistem metabolisme tubuh akan terganggu dan berpotensi mengakibatkan ragam penyakit.
Baca Juga : Ini Manfaat Kulit Apel Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Risiko Kematian Lebih Awal
Dari sekian banyak risiko yang ada , ancaman paling tamat ini bersama-sama merupakan ancaman yang harus sangat diwaspadai. Tubuh yang terlalu lama pasif tanpa gerakan atau aktifitas tentu saja akan membuat kinerja organ tubuh terganggu dan tidak beraturan. Saat sistem metabolisme tubuh terganggu , maka sudah tentu akan terjadi banyak hal buruk di dalam tubuh. Dan salah satu yang terburuk ialah risiko kematian.
Selain kurangnya waktu tidur dalam keseharian , tidur berlebihan juga tentu saja memiliki risiko yang tidak kalah buruknya. Untuk itulah mengapa sebaiknya Anda mulai mengatur contoh tidur sehat sedini mungkin untuk mengindari beragam ancaman tidur terlalu lama ibarat yang telah dijelaskan di atas tadi. Semoga gosip kesehatan di atas dapat menjadi rujukan yang bermanfaat.
Tag :
Informasi Kesehatan
