Baca Juga
- Tentu kita semua juga sudah mengetahui bahwa penyakit asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang umum di derita oleh sebagian besar orang. Khususnya bagi mereka yang sudah memiliki usia lanjut. Dan sesungguhnya , penyakit yang menyerang adegan persendian ini dapat dihindari kalau sudah mengetahui caranya.
Pada dasarnya kadar asam urat memang diperlukan oleh badan , namun tentu saja dengan ketentuan bahwa kadar asam urat tersebut berada pada batas yang normal. Dan ketika kadar asam urat berlebihan di dalam badan , maka hal tersebut akan menjadi gangguan atau penyakit bagi tubuh. Oleh karena itulah kadar asam urat tersebut harus dijaga supaya berada dalam batas normal.
Dan ketika kadar asam urat tersebut berlebihan di dalam badan , maka kadar asam urat tersebut akan menumpuk dan menjadi kristal pada area persendian. Hal tersebutlah yang biasanya memicu rasa nyeri pada adegan persendian. Dalam kondisi yang sudah parah , persendian tersebut biasanya akan membengkak sampai mengalami peradangan hebat.
5 cara mencegah penyakit asam urat di atas tadi mungkin dapat dikatakan sebagai langkah pencegahan yang paling efektif dan ampuh. Sebenarnya , kalau tidak ingin terkena banyak sekali macam jenis penyakit maka ubahlah pola hidup Anda menjadi pola hidup sehat. Semoga gosip kesehatan di atas dapat menjadi sumber rujukan yang bermanfaat bagi Anda semua.
Pada dasarnya kadar asam urat memang diperlukan oleh badan , namun tentu saja dengan ketentuan bahwa kadar asam urat tersebut berada pada batas yang normal. Dan ketika kadar asam urat berlebihan di dalam badan , maka hal tersebut akan menjadi gangguan atau penyakit bagi tubuh. Oleh karena itulah kadar asam urat tersebut harus dijaga supaya berada dalam batas normal.
 |
| Ilustrasi Pernyakit Asam Urat Pada Persendian © Shutterstock |
Dan ketika kadar asam urat tersebut berlebihan di dalam badan , maka kadar asam urat tersebut akan menumpuk dan menjadi kristal pada area persendian. Hal tersebutlah yang biasanya memicu rasa nyeri pada adegan persendian. Dalam kondisi yang sudah parah , persendian tersebut biasanya akan membengkak sampai mengalami peradangan hebat.
Cara Mencegah Penyakit Asam Urat
Selain karena pola hidup yang tidak sehat , penyakit ini juga rupanya disebabkan oleh faktor genetik atau turunan dengan riwayat penyakit yang sama. Untuk itulah , dibandingkan dengan mengobati tentu lebih baik menjaga supaya tidak terkena penyakit asam urat ini. Dan kalau tidak ingin terkena penyakit asam urat , maka hindarilah beberapa hal berikut ini.1. Hindari Mengkonsumsi Jeroan Berlebihan
Makanan ibarat jeroan dikenal memilliki zat purin yang sangat tinggi , sedangkan zat purin sendiri diketahui merupakan salah satu pemicu dari penyakit asam urat. Maka dari itulah hindarilah makanan ibarat tebang , ginjal , rempela , hati , kelenjar timus , usus , sampai banyak sekali daging lainnya yang mengandung kadar atau zat purin tinggi.2. Hindari Mengkonsumsi Makanan Laut Berlebihan
Selain jeroan , ragam makanan laut atau seafood juga diketahui memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Beberapa contohnya ibarat sarden , ikan teri , tuna , makarel , kerang , udang , sampai lobster , dll. Bukan tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan laut tersebut , namun sebaiknya dibatasi dan jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan laut tersebut.3. Hindari Mengkonsumsi Daging Berlebihan
Jika tidak ingin terkena penyakit asam urat maka hendaknya membatasi konsumsi daging , khususnya jenis daging merah. Karena diketahui daging merah memang memiliki kadar purin yang jauh lebih tinggi. Contohnya ibarat daging sapi atau kambing. Jika ingin mengkonsumsi daging , maka dapat menggantinya dengan jenis daging putih ibarat daging ayam atau kalkun.Baca Juga : Cara Mengetahui Perbedaan Antara Kanker Kulit dan Kutil
4. Hindari Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Selain memicu kadar asam urat yang tinggi di dalam badan , sesungguhnya mengkonsumsi minuman beralkohol juga dilarang dalam dunia medis. Karena memang menuman beralkohol sendiri lebih mudah memicu banyak sekali macam jenis penyakit , termasuk asam urat berlebih. Maka dari itulah hindari mengkonsumsi minuman beralkohol , khususnya minuman ibarat bir.5. Hindari Mengkonsumsi Obat Berlebihan
Jika tidak ingin terkena penyakit asam urat , maka sebaiknya hindari mengkonsumsi obat-obatan secara berlebihan. Terkecuali memang dalam kondisi yang benar-benar darurat. Pasalnya setiap obat-obatan medis tentu akan selalu memiliki senyawa kimia yang dapat menjadikan efek samping negatif bagi tubuh. Maka dari itulah jangan dibiasakan atau bahkan ketergantungan dengan berbaagi macam obat-obatan tersebut ketika mengatasi penyakit.Baca Juga : Lina Medina Pecahkan Rekor Ibu Termuda di Dunia , Melahirkan di Usia 5 Tahun
6. Banyak Minum Air Putih
Dan salah satu langkah lainnya untuk menghindari penyakit asam urat yaitu dengan memenuhi asupan mineral dalam badan setiap harinya. Dengan asupan mineral yang cukup , maka sirkulasi pembuangan urin pun akan menjadi lancar. Sehingga kadar purin yang terdapat di dalam badan pun dapat terus terbuang melalui sirkulasi urin tersebut dan tidak akan menumpuk.5 cara mencegah penyakit asam urat di atas tadi mungkin dapat dikatakan sebagai langkah pencegahan yang paling efektif dan ampuh. Sebenarnya , kalau tidak ingin terkena banyak sekali macam jenis penyakit maka ubahlah pola hidup Anda menjadi pola hidup sehat. Semoga gosip kesehatan di atas dapat menjadi sumber rujukan yang bermanfaat bagi Anda semua.
Tag :
Tips Kesehatan
